2018 5月

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  • 顔ヨガ&ボディリフレッシュ
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  • バクティフローヨガ
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  • 【5/3(木・祝) 特別クラス】戸田公園deパークヨガ~自然の中でヨガをしよう!
4
  • 【5/4 (金・祝) 特別クラス】内側から美しくなる!内観力を鍛えるヨガ
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  • アロマリラックスヨガ
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  • リラックスフローヨガ
  • アクティブフローヨガ
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  • 顔ヨガ&ボディリフレッシュ
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  • バクティフローヨガ
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  • ママのためのやさしいヨガ (お子様連れOK)
  • アロマリラックスヨガ
  • ヨガ二ードラリラクゼーション
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  • アロマリラックスヨガ
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  • リラックスフローヨガ
  • アクティブフローヨガ
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  • 顔ヨガ&ボディリフレッシュ
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  • バクティフローヨガ
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  • ママのためのやさしいヨガ (お子様連れOK)
  • アロマリラックスヨガ
  • ヨガ二ードラリラクゼーション
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  • アロマリラックスヨガ
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  • アクティブフローヨガ
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  • 顔ヨガ&ボディリフレッシュ
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  • バクティフローヨガ
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  • ママのためのやさしいヨガ (お子様連れOK)
  • アロマリラックスヨガ
  • ヨガ二ードラリラクゼーション
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  • 【時間変更】アロマリラックスヨガ
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  • リラックスフローヨガ
  • アクティブフローヨガ
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  • 顔ヨガ&ボディリフレッシュ
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  • バクティフローヨガ
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6月のスケジュールのご案内


6月といえば!

梅雨にはいったり、紫陽花が咲き始めたり

1年で一番お昼の長い夏至の時期だったりしますね。

雨でお出かけは一旦おやすみ。家でゆっくりと過ごすのもよし!

シマシマでヨガをするもよし!!!

湿度が高いせいか頭が重たく感じたり、身体がだるい、むくみやすい時期です。

ヨガで心も身体もリフレッシュして、爽やかに6月を過ごしていきましょう!

《イベントクラスのお知らせ》

 

『キャンドルバクティフローヨガ』

6/20(水)19:45〜21:00

1日早いのですが、国際ヨガデー&夏至を迎えるにあたり

キャンドルを灯して輪をつくり静かな夜を一緒に過ごしませんか?

通常クラスよりもKirtan(歌うヨガ)の時間を長めにとっていきます。

お好きな灯り(キャンドル)をひとつお持ちください♪

 

《休講のお知らせ》

・6/5(火) 顔ヨガ&リンパストレッチヨガ→<休講>

・6/6(水) バクティーフローヨガ→<休講>

・6/8(金) ママのためのやさしいヨガ、アロマリラックスヨガ→<休講>

※6/5〜6/8を含むフリーチケット購入の方は3日間期間延長いたします。

 

5月のスケジュールのご案内


夏の気配がしますね〜。

若葉のみずみずしい緑色はアナハタの色です。

アナハタは愛のチャクラ(エネルギーが集まる場所)

「緑」を目で見たり、匂いを嗅いでみたり、音で感じてみたりしてみてください。

草木のように大らかな気持ちになってきますよ♪

 

特別クラス》

GWは5月にぴったりのこんなヨガいかがですか?

〜戸田公園deパークヨガ~自然の中でヨガをしよう〜

今年初のパークヨガです!
気持ちいい風を受けながら心も身体も開放して
日々のお疲れをリフレッシュさせましょう♪

【日時】 5月3日(木・祝) 10:00~11:15 (75分)

【インストラクター】名木 絵理沙

*運動量は程よく、、、、どなたでもご参加頂けます。

 

〜内側から美しくなる!内観力を鍛えるヨガ〜

内観力とは、自分の内側を見つめるチカラです。
それは体感と呼ばれる体の感覚と、心の両方を見つめていきます。

ポイントは“丁寧さ”
普段無意識にも出来ている呼吸や、ポーズを取った後の余韻など
何もしないとそのまま過ぎ去ってしまう感覚に重点を置き丁寧に感じていきます。

集中して過ごす時間は余分な考えから自分を解き放ち、汗をかくほど動かなくともスッキリとした感覚をもたらしてくれます。

【日時】 5月4日 (金・祝) 10:00~11:15 (75分)

【インストラクター】izumi

*運動量少なめ、難しい動きは行いません。
普段忙しく動いている方、自分の為に時間を過ごしたい方、今この時を生きている事を実感したい方など。。。
と書きましたが、どなたでも受講頂けます!

🌟どちらも体験レッスン可能です

予約はこちらから

午後を快適に過ごせるようどちらも10時スタートです🌞

 

《クラス変更と休講のお知らせ》

・5/4 (金・祝) ママのためのやさしいヨガ、アロマリラックス、ヨガニードラリラクゼーション→休講

→10:00〜11:15 内側から美しくなる!内観力を鍛えるヨガ

・5/20(日) リラックスフロー→10:00〜11:15 アクティブフロー<クラス変更>

・5/20(日) アクティブフロー→<休講>

・5/26(土) アロマリラックスヨガ→14:00〜15:00 アロマリラックスヨガ<時間変更>

 

<5/3パークヨガが延期になった場合>

・5/13(日) リラックスフロー→10:00〜11:15 戸田公園deパークヨガ〜自然のなかでヨガをしよう〜

・5/13(日)  アクティブフロー→13:00〜14:00 リラックスフロー

 

 


  

顔ヨガ&リンパストレッチヨガ

【火曜】10:30~11:30

TVや雑誌で話題の『顔ヨガ』で小顔&リフトアップ!

普段使われないお顔の筋肉(表情筋)を動かして、表情筋を鍛えたり、ストレッチをしていきます。

クラスの前半はリンパ節を開き、老廃物を流れやすくするヨガのポーズを中心に

身体全体の整えていきます。

こんな方に:お顔のリフトアップ、ハリツヤUP、フェイスラインを引き締めたい、全身をトータルで動かしたい、ストレス解消

 

◆リラックスフロー

【日曜】 10:00-11:00

太陽礼拝Aをベースに一つ一つのポーズを深めながら、ゆったりと流れるように動いていきます。

筋力と柔軟性を養いながら、身体のバランスを整え、後半は座位のポーズで心身をリラックスさせていきます。

こんな方に:ヨガはじめての方、ヨガの基本を学びたい、柔軟性・筋力UPしたい、ストレス解消、リラックスしたい

こんな方に:ヨガはじめての方、楽しく動きたい、ヨガの基本を学びたい、

柔軟性・筋力UPしたい、ストレス解消、リラックスしたい 

 

◆アクティブフロー

【日曜】14:00-15:15

呼吸のリズムと身体の動きを同調させて、アクティブなフローの中でポーズを繋ぐヴィンヤサヨガ。

太陽礼拝をベースに流れるように動いて、内側に眠るエネルギーを呼び覚まします。

基礎代謝を上げて脂肪燃焼、強くしなやかで健康的な心と身体を養います。

ダイエットや引き締めにも効果的で、アンチエイジングやストレス解消を目指す方にオススメのクラスです。

こんな方に:しっかりと動きたい、ボディラインを引き締めたい、ストレス解消

 

◆ バクティフローヨガ

【水曜】19:45-21:00

肩、肩甲骨周りをほぐして胸(ハート)を開いていくフロースタイルのヨガクラスです。

ストレスや過去のトラウマ、ネガティブ思考は肩甲骨の裏側に記憶されていると言われています。

身体をほぐしなら、心の詰まり滞りも少しづつ流して、心身を癒してあげましょう。

胸の真ん中にあるハートチャクラを開いて、愛情をたっぷり自分自身に与えていけるようにヨガのポーズをとっていきます。

体が硬さが気になる方、ヨガはじめての方でも受講しやすいクラスです!

こんな方に:自分に癒しが必要と感じる方、心を落ち着かせたい方、ポジティブ思考になりたい、肩こり・首こり解消したい方

 

◆ママのためのやさしいヨガ(お子さま連れOK)

【金曜】11:00-12:00

ヨガの呼吸法や基本的なポーズで、産後の緩んだ骨盤周りを引き締め身体を整えていきます。

お子さまと一緒にヨガを楽しんでいただけるクラスです。

※託児はございません。

こんな方に:産後の身体を整えたい、子連れででヨガがしたい、ヨガはじめての方、運動不足を解消したい

 

◆アロマリラックスヨガ

【金曜】13:00-14:00  【土曜】13:30-14:30

アロマの心地よい香りに包まれた空間で、ヨガのゆったりとした呼吸法と基本ポーズを丁寧に行い、心も身体もリフレッシュ。

季節やお天気に合わせた週替わりのアロマブレンドは嗅覚を通って脳を刺激し、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えます。

また自律神経系を整え、情緒の安定を促し疲れた心を癒します。

こんな方に:アロマの香りが好き、リフレッシュしたい、精神的な疲れ、ストレスを抱えている方

 

ヨガニードラリラクゼーション

【金曜】19:45〜21:00

ヨガニードラとは、寝たままで行う瞑想です。

疲労回復の効果は20分のヨガニードラで、4時間分の睡眠にも匹敵するとも言われています。
声の誘導に心と身体を委ねて、頭の中までリラックスした状態で過ごす時間はまさに究極のリラクゼーション。

クラスの前半は瞑想に入りやすくなるように

ヨガのポーズで身体をしっかりと動かしていきます。

金曜日の夜に、1週間のお疲れを癒してあげましょう。

こんな方に:リラックスしたい、身体をじっくり解したい、精神的な疲れ、ストレスを抱えている方、眠りが浅い、寝付きが悪い方


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