2017 11月

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  • バクティフローヨガ
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  • やさしいヨガ (お子様連れOK)
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12月のスケジュールのご案内


今年も残すところあと1ヶ月。

師走の忙しいこの時期、ついつい自分の事を後回しにしがちです。

大切な自分自身に癒しのgiftを🎅

 

《特別クラスのご案内》

◎12/23 (土) 16時30分〜17時45分

『ヨガニードラ~2017年の疲れを癒す眠りのヨガ~』

ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行う瞑想法です。

1時間の練習で、4時間熟睡した時と同じくらいの疲労回復効果があると言われており「究極のリラクゼーション法」とも言われています。

年末のお疲れを癒しにいらしてくださいね。

 

◎12/24 (日) 10時15分〜終わり次第終了(12時45分前後を予定しています)

『108回太陽礼拝~2017年の煩悩を浄化しよう~』

太陽礼拝と共に108あると言われる煩悩を浄化していきます。

お休みしながらマイペースに行っていただいて構いませんので、気軽にご参加くださいね。

一年の締め括りに、最高のデトックスを!

 

 

《クラス変更と休講のお知らせ》

12/9(土)〜12/18(月)までは渡印の為、全てのレッスンが休講となります。

・12/22(金) やさしいヨガ→ <休講> 

・12/23(土) アロマリラックス→<休講>

→16時30分〜『ヨガニードラ~2017年の疲れを癒す眠りのヨガ~』

・12/24(日) リラックスフロー、アクティブフロー→<休講>

→10時15分〜『108回太陽礼拝~2017年の煩悩を浄化しよう~』

  

2017.12/29(金)〜2018.1/5(金)まで年末年始のお休みを頂きます。

年末は大阪へアシュタンガヨガのお勉強に行ってきます!

 

 

11月のスケジュールのご案内


すっかり秋。

を通り越して、冬の気配を感じる今日この頃ですね。

身体も冷えやすく、固まりがちです。

ヨガで心も身体もほかほかに温めていきましょう〜♪

 

◎特別クラスのご案内

11月3日(金)『太陽礼拝を深めよう〜プレ108回〜』
10時30分〜11時45分 (75分)

ハタヨガの基本「太陽礼拝」

流れのなかで、ついつい流れてしまいがちな太陽礼拝のアーサナ(ポーズ)を
一つ一つ確認しながら深めていきます。

ご自身の身体への意識を高めたい方、身体の歪みやクセを整えたい方にも
オススメなクラスです!

12月24日に予定している「108回 太陽礼拝」の練習にも役立つクラスです。
 

◎新しいクラスのお知らせ

11月から、日曜10時より「リラックスフロー」のクラスがはじまります。
太陽礼拝が中心のゆったりと動く朝ヨガクラスです!

 

◎クラスの時間変更があります

11月より「アクティブフロー」は13時からのスタートとなります。

お時間、お間違えないようお願いいたします。

 

◎クラス変更と休講のお知らせ

・11/3(金) やさしいヨガ→「太陽礼拝を深めよう〜プレ108回〜」の為<休講> となります。
・11/19(日) リラックスフロー→アクティブフローに変更 (14時のクラスは休講です)

 

 


 

【火曜10:30~11:30】顔ヨガ&ボディリフレッシュ 

TVや雑誌で話題の『顔ヨガ』で小顔&リフトアップ!

普段使われないお顔の筋肉(表情筋)を動かし、ボディポーズと合わることにより頭から足先まで身体全体を引き締め、整えていきます。
梅雨に負けないようにお顔も身体もスッキリ!リフレッシュしていきましょう☆

こんな方に:お顔のリフトアップ、ハリツヤUP、フェイスラインを引き締めたい、全身をトータルで動かしたい、ストレス解消

 

【日曜】10:00-11:00 リラックスフロー

太陽礼拝Aをベースに一つ一つのポーズを深めながら、ゆったりと流れるように動いていきます。

筋力と柔軟性を養いながら、身体のバランスを整え、後半は座位のポーズで心身をリラックスさせていきます。

こんな方に:ヨガはじめての方、ヨガの基本を学びたい、柔軟性・筋力UPしたい、ストレス解消、リラックスしたい

こんな方に:ヨガはじめての方、楽しく動きたい、ヨガの基本を学びたい、

柔軟性・筋力UPしたい、ストレス解消、リラックスしたい 

 

【日曜】14:00-15:15 アクティブフロー

呼吸のリズムと身体の動きを同調させて、アクティブなフローの中でポーズを繋ぐヴィンヤサヨガ。太陽礼拝をベースに流れるように動いて、内側に眠るエネルギーを呼び覚まします。基礎代謝を上げて脂肪燃焼、強くしなやかで健康的な心と身体を養います。

ダイエットや引き締めにも効果的で、アンチエイジングやストレス解消を目指す方にオススメのクラスです。

こんな方に:しっかりと動きたい、ボディラインを引き締めたい、ストレス解消

 

【水曜】19:45-21:00 バクティフローヨガ

肩、肩甲骨周りをほぐして胸(ハート)を開いていくフロースタイルのヨガクラスです。

ストレスや過去のトラウマ、ネガティブ思考は肩甲骨の裏側に記憶されていると言われています。

身体をほぐしなら、心の詰まり滞りも少しづつ流して、心身を癒してあげましょう。

胸の真ん中にあるハートチャクラを開いて、愛情をたっぷり自分自身に与えていけるようにヨガのポーズをとっていきます。

体が硬さが気になる方、ヨガはじめての方でも受講しやすいクラスです!

こんな方に:自分に癒しが必要と感じる方、心を落ち着かせたい方、ポジティブ思考になりたい、肩こり・首こり解消したい方

 

【金曜】11:00-12:00 やさしいヨガ(お子さま連れOK)

ヨガの呼吸法や基本的なポーズを行い、筋力と柔軟性をバランスよく身体を整えます。また太陽礼拝Aをベースに一つ一つのポーズを深めながらも、ゆったりと動いていきます。後半は座位でゆったりとホールドしリラックスしましょう。

※託児はございません。

※お子さま連れでなくてもご参加いただけます。

こんな方に:子連れででヨガがしたい、ヨガはじめての方、楽しく動きたい、ヨガの基本を学びたい

 

【土曜】13:30-14:30 アロマリラックスヨガ

アロマの心地よい香りに包まれた空間で、ヨガのゆったりとした呼吸法と基本ポーズを丁寧に行い、心も身体もリフレッシュ。

季節やお天気に合わせた週替わりのアロマブレンドは嗅覚を通って脳を刺激し、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えます。

また自律神経系を整え、情緒の安定を促し疲れた心を癒します。

こんな方に:アロマの香りが好き、リフレッシュしたい、精神的な疲れ、ストレスを抱えている方

 

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