2018 1月

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  • アロマリラックスヨガ
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  • リラックスフローヨガ
  • アクティブフローヨガ
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  • 顔ヨガ&ボディリフレッシュ
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  • バクティフローヨガ
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  • やさしいヨガ (お子様連れOK)
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  • アロマリラックスヨガ
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  • リラックスフローヨガ
  • アクティブフローヨガ
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  • 顔ヨガ&ボディリフレッシュ
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  • バクティフローヨガ
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  • アロマリラックスヨガ
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  • 【変更】アクティブフローヨガ
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  • 顔ヨガ&ボディリフレッシュ
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  • バクティフローヨガ
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  • やさしいヨガ (お子様連れOK)
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  • 【特別クラス】Detoxフローヨガ
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  • リラックスフローヨガ
  • アクティブフローヨガ
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  • 顔ヨガ&ボディリフレッシュ
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  • バクティフローヨガ

 

1月のスケジュールのご案内


新しい一年のはじまり。

心にも身体にも良いスタートを、何事も最初が大切です。

コタツからそろそろ飛び出しましょう!

 

《特別クラスのご案内》

◎1/27 (土) 13時30分〜14時45分 (75分)

『Detoxフロー』

年末年始の食べ過ぎや飲み過ぎで1月の内臓はお疲れ気味なのでは?

疲れが溜まると代謝が悪くなり

顔色がくすんだり、気分も落ち込みがちになってしまいます。

体内に溜まってしまった有害物質を排出するポーズを中心に

筋肉や臓器に溜まった毒素を排出(デトックス)して、心身の活力を取り戻すことを目的としたクラスです。

 

《クラス変更と休講のお知らせ》

・1/19 (金) やさしいヨガ→ <休講> 

・1/21(日) リラックスフロー→10:00〜11:15 アクティブフローに<変更>

・1/27(土) アロマリラックス→13:30〜14:45特別クラスDetoxフロー<変更>

  


 【火曜10:30~11:30】顔ヨガ&ボディリフレッシュ 

TVや雑誌で話題の『顔ヨガ』で小顔&リフトアップ!

普段使われないお顔の筋肉(表情筋)を動かし、ボディポーズと合わることにより頭から足先まで身体全体を引き締め、整えていきます。
梅雨に負けないようにお顔も身体もスッキリ!リフレッシュしていきましょう☆

こんな方に:お顔のリフトアップ、ハリツヤUP、フェイスラインを引き締めたい、全身をトータルで動かしたい、ストレス解消

 

【日曜】10:00-11:00 リラックスフロー

太陽礼拝Aをベースに一つ一つのポーズを深めながら、ゆったりと流れるように動いていきます。

筋力と柔軟性を養いながら、身体のバランスを整え、後半は座位のポーズで心身をリラックスさせていきます。

こんな方に:ヨガはじめての方、ヨガの基本を学びたい、柔軟性・筋力UPしたい、ストレス解消、リラックスしたい

こんな方に:ヨガはじめての方、楽しく動きたい、ヨガの基本を学びたい、

柔軟性・筋力UPしたい、ストレス解消、リラックスしたい 

 

【日曜】14:00-15:15 アクティブフロー

呼吸のリズムと身体の動きを同調させて、アクティブなフローの中でポーズを繋ぐヴィンヤサヨガ。太陽礼拝をベースに流れるように動いて、内側に眠るエネルギーを呼び覚まします。基礎代謝を上げて脂肪燃焼、強くしなやかで健康的な心と身体を養います。

ダイエットや引き締めにも効果的で、アンチエイジングやストレス解消を目指す方にオススメのクラスです。

こんな方に:しっかりと動きたい、ボディラインを引き締めたい、ストレス解消

 

【水曜】19:45-21:00 バクティフローヨガ

肩、肩甲骨周りをほぐして胸(ハート)を開いていくフロースタイルのヨガクラスです。

ストレスや過去のトラウマ、ネガティブ思考は肩甲骨の裏側に記憶されていると言われています。

身体をほぐしなら、心の詰まり滞りも少しづつ流して、心身を癒してあげましょう。

胸の真ん中にあるハートチャクラを開いて、愛情をたっぷり自分自身に与えていけるようにヨガのポーズをとっていきます。

体が硬さが気になる方、ヨガはじめての方でも受講しやすいクラスです!

こんな方に:自分に癒しが必要と感じる方、心を落ち着かせたい方、ポジティブ思考になりたい、肩こり・首こり解消したい方

 

【金曜】11:00-12:00 やさしいヨガ(お子さま連れOK)

ヨガの呼吸法や基本的なポーズを行い、筋力と柔軟性をバランスよく身体を整えます。また太陽礼拝Aをベースに一つ一つのポーズを深めながらも、ゆったりと動いていきます。後半は座位でゆったりとホールドしリラックスしましょう。

※託児はございません。

※お子さま連れでなくてもご参加いただけます。

こんな方に:子連れででヨガがしたい、ヨガはじめての方、楽しく動きたい、ヨガの基本を学びたい

 

【土曜】13:30-14:30 アロマリラックスヨガ

アロマの心地よい香りに包まれた空間で、ヨガのゆったりとした呼吸法と基本ポーズを丁寧に行い、心も身体もリフレッシュ。

季節やお天気に合わせた週替わりのアロマブレンドは嗅覚を通って脳を刺激し、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えます。

また自律神経系を整え、情緒の安定を促し疲れた心を癒します。

こんな方に:アロマの香りが好き、リフレッシュしたい、精神的な疲れ、ストレスを抱えている方

 

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