心と身体が柔軟かつ

芯のあるしなやかさを求める方に

 

ヨガ、瞑想、マインドフルネス、ボディメイクトレーニングで

 

肉体と精神が磨き上げ

本来の美しさを引き出します

 

 

 

Shima Shimaのご提供する

芯のあるしなやかな美しさ

それは

誰しもが本来持っている力です。

 

しかし、生まれた時から備わっている生命力が

何らかのストレスによって奪われてしまっています。

 

特に職場でのハードワークや人間関係に悩みがあったり

家庭内で上手くリラックスできていない人は

安らぎを得るための

自分のための時間がありません。

 

そして体力と気力が3年前に比べると低下していると感じています。

 

 

貴方はどうですか?

 

 

自分を上手にチュニーングできる人は

心がおおらかで、落ち着いていて、優しさに満ち溢れています。

身体に余分なものがなく

エネルギッシュでいつも笑顔を絶やさない人です。

 

 

Shima Shimaのパーソナルセッションは

芯のあるしなやかな美しさを手に入れる為に

 

ヨガ、瞑想、マインドフルネス、ボディメイクトレーニングを

貴方の為にカスタマイズした特別メニューでご提案します

 

 

\こんな方にオススメ/

 

ヨガ初心者の方

人の目が気になるのでマンツーマンで集中したい方

自分に自信を持って毎日を過ごしたい方

体型や体力などカラダについての悩みがある方

本格的な指導を受けたい方

短期間で結果を出したい方

PMS、産後太りの解消、更年期への準備など

女性ならでは悩みがある方

 

 

 Special contents 

 

 

– フェイシャルヨガ(顔ヨガ ) –

 

日本人が日々動かしているのは

表情筋全体の約3割程度

シワ、たるみ、ほうれい線の解消

二重アゴ、フェイスラインをシャープにしたい方に。

顔ヨガで表情筋を鍛えて

「いつも笑顔が素敵だね」と言われる自分へと

生まれ変わりましょう。

 

〜ドライヘッドスパを組み合わせたコースがお勧めです〜

 

 

– Family & Friends –

 

ご夫婦やお子さま連れ

ご友人同士のセミパーソナル(3名まで)も可能です。

 

 

– For  マタニティ –

 

妊娠3ヶ月(安定期に入ってから)~臨月まで

*マタニティーヨガは呼吸法、骨盤低筋群強化、骨盤まわりの体幹

(内腿・お尻・お腹)の強化と股関節のメニューが中心となります。

産前に体調を整えることで

お産の痛み軽減や産後の早期回復につながります。

※妊娠中の方は担当医師よりヨガ受講の了承を頂いてください。

 

 

 


 

Shima Shimaのパーソナルヨガが選ばれる理由

 

現在までに3000人以上を指導してきた

ヨガサロンShima Shimaオーナーの名木 絵理沙が

全てのセッションを担当。

 

 

 

窓が3面ある解放的なヨガ空間に身を委ね

集中して自分自身と向き合うことが出来ます

レッスン後は個々に体調に合わせたオーガニックハーブティをご提供

レッスン後も至福の余韻を感じながらお過ごし頂けます。

 

 

 

遠方の方やご都合に合わせてZOOMでの

オンライン受講も可能です

オンラインヨガの詳細はこちら

 

 

 

*パーソナルレッスン 生徒さまの感想

東京都 Mさん

パーソナルレッスン受講

〜プライベートレッスンを受けようと思ったきっかけは?〜

ジムのヨガクラスのコミュニティの中に入っていく勇気もなく

同じ1時間のレッスンであれば

好きな先生にマンツーマンでじっくりと教えて欲しい!と思ったのがきっかけです。

 

〜レッスンの感想〜

絵理沙先生の柔らかい優しい声に、いつも身体も心も癒されています。

更年期にさしかかった私にも負担なく

でもしっかりと身体を動かして下さるメニューで

ヨガを始めてからホットフラッシュが少なくなりました。

娘も私も絵理沙先生の大ファンです!!

初めて習うヨガの先生が絵理沙先生あったことに、出会いに感謝しています。

今後とも親子共々よろしくお願いいたします。

 

〜Shima Shimaより〜

Mさん、いつもありがとうございます☺️

更年期のお悩みに向き合いながら

前向きにヨガに取り組む姿がとても素晴らしいです。

徐々に身体の軸が安定し、自律神経バランスも整ってきましたね。

親子ヨガの時間も私の密かな楽しみです。

これからもお二人とのヨガ時間を、大切に過ごしていきたいと思います。


 

埼玉県  Aさん

パーソナルレッスン+グループレッスン受講

〜パーソナルレッスンを受けようと思ったきっかけは?〜

運動不足を日々感じており、何か少しだけでも身体を動かしたいと考え

パーソナルヨガレッスンならば、先生に相談しながら続けられるのでは?と思い受講しました。

 

〜レッスンの感想〜

グループレッスンはみなさんとご一緒出来るので、とても楽しい時間です。

パーソナルレッスンはわたしのレベルと体調に合わせた、レッスンを先生が組み立ててくれるので、ありがたいです。

絵理沙先生のステキなボディと声に癒させれつつ筋肉痛になってます。

いつでも笑顔で和やかにおられる姿勢を見習っていきます!!

 

〜Shima Shimaより〜

Aさん、いつもありがとうございます!

お仕事がお忙しいからこそ、自分の健康の為にとシマシマに通ってくださり

毎回、真剣にヨガと向き合う姿がとても素敵です。

楽しく健やかに年を重ねて行く為に

これからも一緒に頑張っていきましょう!


 

埼玉県 Aさん

パーソナルレッスン+ドライヘッドスパ受講

〜パーソナルレッスンを受けようと思ったきっかけは?〜

普段自分が出来ないアーサナが何故出来ないのか知りたかったからです。

改めて自分が不得意な部分がわかってとても勉強になりました。

 

〜レッスンの感想〜

グループレッスンとは違いマンツーマンレッスンは本当に贅沢なんだなと

初めて受けた時に感動しました!

最後のドライヘッドスパはヨガをやった後なのでいつも以上に気持ちよかったです!

そして、絵理沙先生の癒しボイスは本当に心地よく脳が癒される感じがします。

 

〜Shima Shimaより〜

Aさん、いつもありがとうございます!

後屈やウルドゥヴァダヌラアーサナ(車輪のポーズ/ブリッジ)は

中級ポーズで難しいアーサナですが

自分自身の課題に気付き

成長したいという情熱にいつも心打たれます。

定期的に基礎を見直しながら、Aさんの目指す夢へと着実に近づいていきましょうね。

 

 

受付可能時間


 

月曜/   10:00〜21:00

火曜/   17:00〜21:00

水曜/   10:00〜17:00

木曜/   10:00〜21:00

金曜/   15:00〜19:00

土曜/   12:00〜20:00

日曜/   15:00〜20:00

  

 

〜6月1日よりスタジオ受講再開します〜

 

皆さまに安心して受講して頂けるように

下記の取り組みを行って参ります。

◎食品にも使える低刺激・抗殺菌力ジアマックス

(食品添加物認定の次亜塩素酸ナトリウム)によるサロン内の消毒

◎24時間換気(レッスン中も窓を開けた状態行います)

◎講師の検温、消毒、外出の自粛

生徒の皆さまは来店時の手指消毒をお願いいたします。

次の症状がある方、該当する点がある方は

受講をお断りさせていただきます。

●風邪の症状(咳 、痰、頭痛、下痢など)や発熱(37.5度以上)

●呼吸器症状(咳、息切れ、呼吸困難など)や倦怠感がある

●嗅覚・味覚障害がある

●新型コロナウイルス感染症患者、またはその疑いがある方との接触

●2週間以内に海外への渡航歴がある

 

 

 

パーソナルヨガ (プライベートレッスン)


 

体験レッスン 70分/ 6,500円 (税込)

 1レッスン 70分/ 8,500円 (税込)

 

 

パーソナルヨガレッスンコース

 

・ショートコース  4回/ 29,500円   (有効期限2ヶ月)

・しっかり体質改善コース   8回/ 58,400円   (有効期限4ヶ月)

  

ご継続の方

 

・ショートコース  4回/ 27,500円   (有効期限2ヶ月)

・しっかり体質改善コース   8回/ 55,000円  (有効期限4ヶ月)   

  

 

 

セミプライベートレッスン


 

体験レッスン 70分/ 8,500円 (税込)

1レッスン 70分/ 10,500円 (税込)

 

3名まで受講可能 

ご家族、ご友人同士の受講がオススメです!

※ 4名以上のオーダーメイドレッスンも可

問い合わせより気軽に問い合わせください

※ 70分以上のレッスンも可能ですのでご相談くださいね

 

 

本文に希望日時(第3希望まで)

レッスン内容への希望(お悩み・目標でもOK)をお入れください。

追ってご連絡いたします。

(3日以内に返信がない場合はお電話にて問い合わせください)

 

 

出張ヨガレッスン


 

ご自宅や公共施設、オフィスやイベントへの

出張レッスンを行っています

首都圏を中心に多くの依頼をいただいております

気軽にお問い合わせください

 

定期の出張レッスンは現在定員数に達している為

空きができ次第、募集を再開させていただ来ます

*出張レッスン生徒さまの声

 

 

〜出張 lessonの実績の一例〜

 

神奈川県相模原市 /  相模原市社労組合保育支部 学習会さま 「顔ヨガ講座」

戸田市/ 上戸田地域交流センターあいパルでの「顔ヨガ講座」

さいたま市 浦和 /   全国で活躍中のヨガ講師 「磯部佳世子さんのヨガWS Kirtanリード講師」

山梨県(2018)・鹿児島県 奄美大島 (2019) / Auspicious Yoga&Ayurveda 主催 バクティヨガフェスタ講師 

 

希望日時(第3希望まで)、人数、出張レッスン希望地域をお入れください。

追ってご連絡いたします。

(3日以内に返信がない場合はお電話にて問い合わせください)

*レッスン受付時間、料金は通常のパーソナルヨガレッスンと同様です

*基本の出張範囲は【埼京線 戸田公園駅より片道1時間以内】とさせていただきます、その他の地域に関してはご相談ください

*レッスン料と合わせて出張費・交通費を頂戴いたします (戸田市内は出張費無料、その他地域は出張費+1,000円)

*交通費は埼京線戸田公園駅〜訪問地への最短ルート往復分の料金となります(切符料金で計算)

*男性のみの出張パーソナルレッスンは行っておりません