一人じゃできない、続かない、、、、

そんなあなたにオススメ!!

〜こんな方にもオススメです〜

🌟マンツーマンでサポートを受けたい方

ヨガ初心者の方

身体が硬くてグループレッスンが恥ずかしい

アーサナ(ポーズ)の深め方を知りたい

呼吸や瞑想を誘導してほしい

 

🌟体調に不安がある方

自律神経や更年期からくる不調、PMSや婦人科疾患

ストレス性の胃腸疾患、呼吸器疾患、

肩こりや首こり、頭痛、腰痛など

ヨガを始めることで改善されている方が多くいらっしゃいます。

 

🌟家族や友人と一緒にヨガがしたい方

ご夫婦やお子さま連れ、ご友人同士のセミパーソナル(3名まで)も可能です。

マタニティヨガは妊娠3ヶ月(安定期に入ってから)~臨月まで受けて頂けます。

*マタニティーヨガは呼吸法、骨盤低筋群強化、骨盤まわりの体幹

(内腿・お尻・お腹)の強化と股関節のメニューが中心となります。

産前のメニューをしっかり受けて頂くことで

お産の痛み軽減や産後の早期回復につながります。

※妊娠中の方は担当医師よりヨガ受講の了承を頂いてください。

🌟スポーツやお仕事のパフォーマンスアップに​

近年、野球のイチロー選手やサッカーの長友佑都選手

Apple創始者のスティーブ・ジョブズなど

著名人がこぞってヨガ(瞑想)を行っています。

仕事場で決断力を発揮できるクリアの思考になりたい方

サッカー、野球、ゴルフ、ランニング、その他スポーツの

パフォーマンス向上の為

身体の癖や歪みの見直しと改善をしたい方

精神的にも肉体的にも優れた能力を発揮しやすい状態を目指していきます。  

 


シマシマのプライベートレッスンが選ばれる理由

 

✳️マンツーマン指導は5年以上

✳️ヨガ、ダンサー、フィットネストレーナー、栄養管理、ダイエットトレーナーなど

幅広い経験を元にアドバイスをいたします。

✳️遠方の方やご都合に合わせてZOOMでのオンライン受講に振り替えOK

✳️ご自宅での練習用にオリジナルメニューを作成(動画)

 

 

*パーソナルレッスン 生徒さまの感想

東京都 Mさん

パーソナルレッスン受講

〜プライベートレッスンを受けようと思ったきっかけは?〜

ヨガは以前から興味があり、レッスンを受けてみたい!と

思っていましたが、ジムのヨガクラスのコミュニティの中に

入っていく勇気もなく

同じ1時間のレッスンであれば

好きな先生にマンツーマンでじっくりと教えて欲しい!と

思ったのがきっかけです。

〜レッスンの感想〜

絵理沙先生の柔らかい優しい声に、いつも身体も心も癒されています。

更年期にさしかかった私にも負担なく

でもしっかりと身体を動かして下さるメニューで

ヨガを始めてからホットフラッシュが少なくなりました。

娘も私も絵理沙先生の大ファンです!!

初めて習うヨガの先生が絵理沙先生あったことに、出会いに感謝しています。

今後とも親子共々よろしくお願いいたします。

〜Shima Shimaより〜

Mさん、いつもありがとうございます☺️

こちらこそMさんの可愛らしい笑顔にいつも元気を貰っています!

最近は太陽礼拝に挑戦したりと、常に前向きに1時間のクラスに集中している姿が

とっても素晴らしいなと思います。

始めたての頃から比べると、身体の軸がとても安定してきましたね。

親子ヨガの時間も私の密かな楽しみです♪

これからもお二人とのヨガ時間を、大切に過ごしていきたいと思います!


埼玉県  Aさん

パーソナルレッスン+グループレッスン受講

〜パーソナルレッスンを受けようと思ったきっかけは?〜

運動不足を日々感じており、何か少しだけでも身体を動かしたいと言う気持ちで

パーソナルヨガレッスンならば、先生に相談しながら続けられるのではと思い受講しました。

〜レッスンの感想〜

グループレッスンはみなさんとご一緒出来るので、とても楽しい時間です。

わたし自身は全く余裕はありませんが。。。

パーソナルレッスンはわたしのレベルと体調に合わせた、レッスンを先生が組み立ててくれるので、ありがたいです。

絵理沙先生のステキなボディと声に癒させれつつ筋肉痛になってます。

いつでも笑顔で和やかにおられる姿勢を見習っていきます!!

〜Shima Shimaより〜

Aさん、いつもありがとうございます!

お仕事お忙しい中、将来の自分の健康の為にと通ってくださり

毎回、真剣にヨガと向き合う姿がとても素敵です。

これからも楽しく、時々スパルタに(笑)

一緒にヨガを楽しみましょうね♪


埼玉県 Aさん

パーソナルレッスン+ドライヘッドスパ受講

〜パーソナルレッスンを受けようと思ったきっかけは?〜

パーソナルヨガレッスンを受けようと思ったきっかけは

普段自分が出来ないアーサナが何故出来ないのか知りたかったからです。

改めて自分が不得意な部分がわかってとても勉強になりました。

〜レッスンの感想〜

グループレッスンとは違いマンツーマンレッスンは本当に贅沢なんだと初めて受けて感動しました!

最後のドライヘッドスパもヨガをやった後なのでいつも以上に気持ちよかったです!

そして、絵理沙先生の癒しボイスは本当に心地よく脳が癒される感じがします。

〜Shima Shimaより〜

Aさん、いつもありがとうございます!

後屈、特にウルドゥヴァダヌラアーサナ(車輪のポーズ/ブリッジ)は

中級ポーズで難しいポーズですがとてもやりがいのあるアーサナですよね!

皆、それぞれに得意な部分と弱い箇所があるので

パーソナルレッスンでは的確に長所を伸ばして、短所はじっくりと練習していきましょう!

練習後のドライヘッドスパは最高のシャバーサナへと誘います♪

 

受付可能時間


月曜/   9:00〜21:00

火曜/   18:00〜21:00

水曜/   9:00〜13:00

木曜/   9:00〜21:00

金曜/   15:00〜19:00

土曜/   9:30〜20:00

日曜/   15:00〜20:00

 

 

プライベートレッスン (パーソナルヨガ)


体験レッスン 70分/ 5,900円 (税込)

単発受講  1レッスン 70分/ 7,560円 (税込)

 

✴️プライベートレッスンコース✴️

・お試し2ヶ月コース   4回/ 27,500円 (@6,875)    有効期限2ヶ月

・しっかり体質改善コース   8回/ 55,000円 (@6,875)  有効期限4ヶ月   +レッスン最終日はドライヘッドスパ 30分付き

 

 

セミプライベートレッスン


体験レッスン 70分/ 7,500円 (税込)

1レッスン 70分/ 9,000円 (税込)

2名or3名 (2名だと1人あたり4,500円、3名だと1人あたり3,000円)

ご家族、ご友人同士の受講がオススメ!

 

※ 4名以上のオーダーメイドレッスンも可能です

問い合わせより気軽に問い合わせください

※ 70分以上のレッスンも可能ですのでご相談くださいね

 

〜ご予約方法〜

問い合わせより

題名にプライベートヨガレッスン希望お入れ下さい。

本文に希望日時(第3希望まで)、人数、レッスン内容への希望(お悩みや叶えたい目標でもOK)をお入れください。

追ってご連絡いたします。

(3日以内に返信がない場合はお電話にて問い合わせください)


 

 

ヨガとドライヘッドスパ を組み合わせたトータルケア

足先から頭の先まで全身のバランスを整えたい方に

YOGA +DRY HEAD SPA


 

YOGA〜healing〜*

じっくりと身体を整えたい、自己治癒力を高めたい方

柔軟性アップ、慢性的な疲れの解消に

*パーソナルヨガレッスン40分+ドライヘッドスパ30分

+WELEDAオイルハンドマッサージ 20分    計90分 /11,250円→初回8,940円

 

YOGA 〜shape〜*

体幹を鍛えたい、ボディラインの引き締めたい方に

腰痛や姿勢改善にも効果的なコア重視のコース

*パーソナルヨガレッスン30分+コアトレ20分

+ドライヘッドスパ20分      計70分/8,750円初回7,560円

 

YOGA 〜detox〜*

 内臓の働きを活性化させるヨガのポーズと筋膜リリースで代謝アップ

便秘や冷え性にお悩みの方にオススメ!

*パーソナルヨガレッスン40分+ドライヘッドスパ30分   計70分/8.750円初回7,560円

予約はホットペッパービューティーから

お客さまからの声はこちら

 

 

出張ヨガレッスン


ご自宅や公共施設、オフィスやイベントへの

出張レッスンを行っています

東京都内より多くの依頼をいただいております

気軽にお問い合わせください

*定期の出張レッスンは空きができ次第、募集再開させていただく予定です。

*出張レッスン生徒さまの声

 

〜都内近郊からも多数ご依頼いただいています〜

神奈川県相模原市 /  相模原市社労組合保育支部 学習会さま 「顔ヨガ講座」

戸田市/ 上戸田地域交流センターあいパルでの「顔ヨガ講座」

さいたま市 浦和 /   全国で活躍中のヨガ講師 「磯部佳世子さんのヨガWSキルタンリード講師」

 

〜ご予約方法〜

問い合わせより

題名に出張ヨガレッスン希望お入れ下さい。

本文に希望日時(第3希望まで)、人数、出張レッスン希望地域をお入れください。

追ってご連絡いたします。

(3日以内に返信がない場合はお電話にて問い合わせください)

 

*レッスン受付時間、料金は通常のプライベートレッスンと同様です

*基本の出張範囲は【埼京線 戸田公園駅より片道1時間以内】とさせていただきます、その他の地域に関してはご相談ください

*レッスン料と合わせて出張費・交通費を頂戴いたします (戸田市内は出張費無料、その他地域は出張費+1,000円)

*交通費は埼京線戸田公園駅〜訪問地への最短ルート往復分の料金となります(切符料金で計算)

*男性のみの出張パーソナルレッスンは行っておりません