自分のなりたい姿

目標があり

そのためのサポートが欲しい方へ

 

〜こんな方にオススメです〜

 

🌟一人で練習をするのが不安な方

ヨガ初心者の方

身体が硬くてグループレッスンが恥ずかしい

アーサナ(ポーズ)の深め方を知りたい

呼吸や瞑想を誘導してほしい

 

🌟体調に不安がある方

自律神経や更年期からくる不調、PMSや婦人科疾患

ストレス性の胃腸疾患、呼吸器疾患、

肩こりや首こり、頭痛、腰痛など

ヨガを始めることで改善されている方が多くいらっしゃいます。

 

🌟スポーツや仕事のパフォーマンスアップに​

野球のイチロー選手やサッカーの長友佑都選手

Apple創始者のスティーブ・ジョブズなど

スポーツ選手や経営者はみなヨガや瞑想を日々に取り入れています。

仕事場で決断力を発揮できるクリアの思考になりたい方

サッカー、野球、ゴルフ、ランニングなど

スポーツのパフォーマンス向上の為に

心と身体の癖や歪みの見直し

個々に持っている優れた能力を、発揮しやすい状態へと導きます 

 

🌟家族や友人と一緒にヨガがしたい方

ご夫婦やお子さま連れ

ご友人同士のセミパーソナル(3名まで)も可能です。

マタニティヨガも可

妊娠3ヶ月(安定期に入ってから)~臨月まで

*マタニティーヨガは呼吸法、骨盤低筋群強化、骨盤まわりの体幹

(内腿・お尻・お腹)の強化と股関節のメニューが中心となります。

産前のメニューをしっかり受けて頂くことで

お産の痛み軽減や産後の早期回復につながります。

※妊娠中の方は担当医師よりヨガ受講の了承を頂いてください。

 


 

Shima Shimaのパーソナルヨガレッスンが選ばれる理由

 

✳️インストラクターはヨガ指導歴8年、マンツーマン指導は5年以上

✳️ヨガ講師、ダンサー、フィットネストレーナー経験と

アーユルヴェーダの知識を元に心身の健康をサポート

✳️窓が3面ある解放的なヨガ空間、アロアやお香で癒しのひと時

レッスン後は体調に合わせたオーガニックハーブティをご提供

 

五感の全て癒し

本来の生命力を取り戻すことを目的としたセッションです。

 

✳️遠方の方やご都合に合わせてZOOMでのオンライン受講に振り替えOK

(コース利用の方のみ、初回時は必ずご来店ください)

 

 

*パーソナルレッスン 生徒さまの感想

東京都 Mさん

パーソナルレッスン受講

〜プライベートレッスンを受けようと思ったきっかけは?〜

ジムのヨガクラスのコミュニティの中に入っていく勇気もなく

同じ1時間のレッスンであれば

好きな先生にマンツーマンでじっくりと教えて欲しい!と思ったのがきっかけです。

 

〜レッスンの感想〜

絵理沙先生の柔らかい優しい声に、いつも身体も心も癒されています。

更年期にさしかかった私にも負担なく

でもしっかりと身体を動かして下さるメニューで

ヨガを始めてからホットフラッシュが少なくなりました。

娘も私も絵理沙先生の大ファンです!!

初めて習うヨガの先生が絵理沙先生あったことに、出会いに感謝しています。

今後とも親子共々よろしくお願いいたします。

 

〜Shima Shimaより〜

Mさん、いつもありがとうございます☺️

Mさんの可愛らしい笑顔にいつも元気を貰っています!

最近は太陽礼拝に挑戦したりと、前向きに1時間のクラスに集中している姿が

とても素晴らしいなと思います。

始めたての頃から比べると、身体の軸がとても安定してきましたね。

親子ヨガの時間も私の密かな楽しみです。

これからもお二人とのヨガ時間を、大切に過ごしていきたいと思います。


 

埼玉県  Aさん

パーソナルレッスン+グループレッスン受講

〜パーソナルレッスンを受けようと思ったきっかけは?〜

運動不足を日々感じており、何か少しだけでも身体を動かしたいと言う気持ちで

パーソナルヨガレッスンならば、先生に相談しながら続けられるのではと思い受講しました。

 

〜レッスンの感想〜

グループレッスンはみなさんとご一緒出来るので、とても楽しい時間です。

パーソナルレッスンはわたしのレベルと体調に合わせた、レッスンを先生が組み立ててくれるので、ありがたいです。

絵理沙先生のステキなボディと声に癒させれつつ筋肉痛になってます。

いつでも笑顔で和やかにおられる姿勢を見習っていきます!!

 

〜Shima Shimaより〜

Aさん、いつもありがとうございます!

お仕事がお忙しいからこそ、自分の健康の為にとシマシマに通ってくださり

毎回、真剣にヨガと向き合う姿がとても素敵です。

これからも楽しく、時々スパルタに(笑)

一緒にヨガを楽しみましょうね。


 

埼玉県 Aさん

パーソナルレッスン+ドライヘッドスパ受講

〜パーソナルレッスンを受けようと思ったきっかけは?〜

普段自分が出来ないアーサナが何故出来ないのか知りたかったからです。

改めて自分が不得意な部分がわかってとても勉強になりました。

 

〜レッスンの感想〜

グループレッスンとは違いマンツーマンレッスンは本当に贅沢なんだなと

初めて受けた時に感動しました!

最後のドライヘッドスパはヨガをやった後なのでいつも以上に気持ちよかったです!

そして、絵理沙先生の癒しボイスは本当に心地よく脳が癒される感じがします。

 

〜Shima Shimaより〜

Aさん、いつもありがとうございます!

後屈やウルドゥヴァダヌラアーサナ(車輪のポーズ/ブリッジ)は

中級ポーズで難しいアーサナですが、自分自身の課題に気付き

成長したいという情熱にいつも心打たれます。

定期的に基礎を見直しながらAさんの目指す夢へと着実に近づいていきましょうね。

 

 

受付可能時間


 

月曜/   10:00〜21:00

火曜/   16:00〜21:00

水曜/   10:00〜17:00

木曜/   10:00〜21:00

金曜/   15:00〜19:00

土曜/   10:00〜20:00

日曜/   15:00〜20:00

  

 

パーソナルヨガ (プライベートレッスン)


 

体験レッスン 70分/ 6,500円 (税込)

 1レッスン 70分/ 7,800円 (税込)

 

 

パーソナルヨガレッスンコース

 

・ショートコース  4回/ 29,500円   (有効期限2ヶ月)

・しっかり体質改善コース   8回/ 58,400円   (有効期限4ヶ月)

  

ご継続の方

 

・ショートコース  4回/ 27,500円   (有効期限2ヶ月)

・しっかり体質改善コース   8回/ 55,000円  (有効期限4ヶ月)   

+レッスン最終日にドライヘッドスパor オーガニックハンドトリートメントをプレゼント

  

 

セミプライベートレッスン


 

体験レッスン 70分/ 7,900円 (税込)

1レッスン 70分/ 9,500円 (税込)

 

3名まで受講可能 

ご家族、ご友人同士の受講がオススメです!

※ 4名以上のオーダーメイドレッスンも可

問い合わせより気軽に問い合わせください

※ 70分以上のレッスンも可能ですのでご相談くださいね

 

 

〜ご予約方法〜

 

問い合わせより

題名にパーソナルヨガレッスン希望お入れ下さい。

本文に希望日時(第3希望まで)、人数、レッスン内容への希望(お悩みや叶えたい目標でもOK)をお入れください。

追ってご連絡いたします。

(3日以内に返信がない場合はお電話にて問い合わせください)

 

 

出張ヨガレッスン


 

ご自宅や公共施設、オフィスやイベントへの

出張レッスンを行っています

首都圏を中心に多くの依頼をいただいております

気軽にお問い合わせください

 

定期の出張レッスンは現在定員数に達している為

空きができ次第、募集を再開させていただ来ます

*出張レッスン生徒さまの声

 

 

〜出張 lessonの実績の一例〜

 

神奈川県相模原市 /  相模原市社労組合保育支部 学習会さま 「顔ヨガ講座」

戸田市/ 上戸田地域交流センターあいパルでの「顔ヨガ講座」

さいたま市 浦和 /   全国で活躍中のヨガ講師 「磯部佳世子さんのヨガWS Kirtanリード講師」

山梨県(2018)・鹿児島県 奄美大島 (2019) / Auspicious Yoga&Ayurveda 主催 バクティヨガフェスタ講師 

 


 

〜ご予約方法〜

 

問い合わせより

題名に出張ヨガレッスン希望お入れ下さい。

本文に希望日時(第3希望まで)、人数、出張レッスン希望地域をお入れください。

追ってご連絡いたします。

(3日以内に返信がない場合はお電話にて問い合わせください)

*レッスン受付時間、料金は通常のパーソナルヨガレッスンと同様です

*基本の出張範囲は【埼京線 戸田公園駅より片道1時間以内】とさせていただきます、その他の地域に関してはご相談ください

*レッスン料と合わせて出張費・交通費を頂戴いたします (戸田市内は出張費無料、その他地域は出張費+1,000円)

*交通費は埼京線戸田公園駅〜訪問地への最短ルート往復分の料金となります(切符料金で計算)

*男性のみの出張パーソナルレッスンは行っておりません