スリランカ・アーユルヴェーダの旅

こんばんは!シマシマの名木 絵理沙です。

先週から一週間お休みをいただき、スリランカに行ってきました。

旅の目的はアーユルヴェーダの体験。

 

アーユルヴェーダは世界三大医学の一つです。

インドで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学。

サンスクリット語のAyuh(生命、生きる)、Veda(知恵、叡智)から来ており、実践的な生活健康法として受け継がれてきました。

西洋医学のように病気の症状を取り除くのではなく、アーユルヴェーダは自己治癒力を高め病気を予防・治療してきます。

病気の元とされる「食事」や「生活習慣」を見直していくことが大切な治療法なのです。

私が受けて来たプログラムは主に食事と毒素を出すトリートメント。

五大元素からなるヴァータ、ピッタ、カファというドーシャのバランスを整え、食物の消化、老廃物の生成・排泄を良好に保つことを5日間行ってきました。

毎日、自然の中でヨガをして、美味しいものを食べて、マッサージも受けれて幸せ〜〜

、、、、と思っていましたが

 

そう、甘くはありませんでした(笑)

 

 

*一日目

 

View this post on Instagram

 

· · 怒涛の一週間から 無事にスリランカへ旅立ちました✈️ · · 一年を振り返りながら のんびりと過ごしてきますね😍 · すこぶる元気すぎる私ですが きっと休息もたまには必要だと思うので ちょっと一息いれてきます~。 · ワクワクしすぎて さっぱり心は休まりませんが、、、(笑) この貴重な時間を大切に 過ごせたらいいなと思います。 · · · #suriranka #ayurveda #yoga #detox #retreat #jetwingayurvedapavilions #スリランカ もクリスマスモード🎄 #ちいさなヨガ教室shimashima #戸田 #戸田公園 #蕨 #西川口 #川口 #浮間舟渡 #赤羽 #武蔵浦和 #戸田公園ヨガ #戸田ヨガ #埼玉ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #少人数制 #パーソナルヨガ #ヨガプライベートレッスン #出張ヨガ #体験レッスン

ちいさなヨガ教室Shima Shima /erisanakiさん(@erishima2_yoga)がシェアした投稿 –

飛行機で約10時間。

ホテルはとっても素敵なジェットウィング アーユルヴェーダパピリオンズに宿泊してきました!

 

*二日目

 

View this post on Instagram

 

. . Ayurveda Retreat ~2nd day~ . 今日から本格的にDetoxが始まります。 . 朝6時から朝ヨガ 朝食はフルーツと 柔らかく炊いた雑穀たち . その後、ドクターとの診断を15分ほど 脈診と問診 . 特に聞かれたのは 眼から頭の裏側にかけての痛み 月経時のこと、便について . . . ドーシャの結果は 《PVピッタヴァータ》でした。 . . 薬の処方があり朝晩2回 . そして毎日、2時間の施術を受けられます。 今日はフットスクラブとオイルトリートメントでした。 . 昼食からはそれぞれのドーシャ別に 用意された食事を頂きます。 . 夕方にアーユルヴェーダの お話を聞きながら 来るべくして、ここに来たんだなと思いました。 . . 日本を離れて少しづつ このゆったりとした時間に馴染んでいます。 . . . #suriranka #ayurveda #yoga #detox #retreat #jetwingayurvedapavilions #薬苦い(涙) #ちいさなヨガ教室shimashima #戸田 #戸田公園 #蕨 #西川口 #川口 #浮間舟渡 #赤羽 #武蔵浦和 #戸田公園ヨガ #戸田ヨガ #埼玉ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #少人数制 #パーソナルヨガ #ヨガプライベートレッスン #出張ヨガ #体験レッスン

ちいさなヨガ教室Shima Shima /erisanakiさん(@erishima2_yoga)がシェアした投稿 –

朝は6時からホテルの朝ヨガに参加し、Dr.とのコンサルテーションにトリートメント

講義の合間に三食きっちり頂くという意外と忙しい一日でした!

 

*三日目

 

View this post on Instagram

 

· · Ayurveda Retreat ~3rd day~ · · 朝6時から自主練して 海までお散歩 朝食はフルーツとココナッツミルクで 炊いた雑穀をいただきました。 · 8時からドクターを診断を受けて 2時間の施術です。 · 今日はオイルトリートメントと ハーブボールとハーブのスクラブでした。 昨日のダルさが抜けてかなりスッキリ! · 12時からは真央さんのヨガクラスで 更にデトックス。 15時からはアーユルヴェーダドクターの 講義を聞きました。 · · 正しい行為、行動をとっていれば 病気にはならないし、薬もいらないはず。 現代社会においての 生活習慣と食生活の乱れが 身体と心のバランスを失ってしまいます。 · · 『今ここにいることを楽しむこと それ以外にすることはないよ』 · · と、優しい眼差しの ドクターからのメッセージに ふわりと心が緩みました。 · · · #suriranka #ayurveda #yoga #detox #sunset #retreat #jetwingayurvedapavilions #太陽を食べてはいけません🌞 後ろの親子にひかれてるな私 #ちいさなヨガ教室shimashima #戸田 #戸田公園 #蕨 #西川口 #川口 #浮間舟渡 #赤羽 #武蔵浦和 #戸田公園ヨガ #戸田ヨガ #埼玉ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #少人数制 #パーソナルヨガ #ヨガプライベートレッスン #出張ヨガ #体験レッスン

ちいさなヨガ教室Shima Shima /erisanakiさん(@erishima2_yoga)がシェアした投稿 –

アーユルヴェーダとヨガは姉妹のようなもの。

お互いに手を取り合って、豊かに生きるということを教えてくれます。

 

*四日目

 

View this post on Instagram

 

· · Ayurveda Retreat ~4th day~ · · いよいよ折り返し。 朝がちょっとダルい感じです。 毒素と一緒にエネルギーも一緒に 出ていってしまうらしく 意外と体力を使っています。 · 今日の施術は オイルトリートメントとシロダーラ。 そして、ハーブのスクラブ。 · 私の毎食のご飯はかなり塩分控えめ。 辛味や酸味も控えめです。 · 普段好んで食べる味覚から どんどん遠ざかっていく…. 味気ないと感じるのは 普段取りすぎている証拠だなと反省。。。 · Rasa(ラサ)と呼ばれる6種の味を 毎食調整してご飯がでています。 アーユルヴェーダでは 食事も大切な治療法だそうです。 · · 夜はアーユルヴェーダDr.による Music Therapy…♪*゚ インドの伝統楽器シタールが奏でる響きが とても美しかった。 音は本当に癒しです。 · · · #suriranka #ayurveda #yoga #detox #taste #sitar #musictherapy なんちゃってシタール奏者に♫ #ちいさなヨガ教室shimashima #戸田 #戸田公園 #蕨 #西川口 #川口 #浮間舟渡 #赤羽 #武蔵浦和 #戸田公園ヨガ #戸田ヨガ #埼玉ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #少人数制 #パーソナルヨガ #ヨガプライベートレッスン #出張ヨガ #体験レッスン

ちいさなヨガ教室Shima Shima /erisanakiさん(@erishima2_yoga)がシェアした投稿 –

ご飯の味が、、、、無い😓

いつも綺麗な盛り付けで、目を楽しませてくれて

飽きないようにと色んな工夫をこらしてくれているのですが、、、、

キノコが食べたい、、、ヨーグルトが食べたい、、、など欲望があらわに(笑)

 

*五日目

 

View this post on Instagram

 

· · Ayurveda Retreat ~5th day~ · · ついに朝起きれず7時までゴロゴロ。 7時半からの朝ヨガで エネルギーチャージ! · 今日の施術は オイルトリートメントとシロダーラ。 そして、フェイスマッサージとハーブボール · 施術の最初にはいつも セラピストさんがお花を渡してくれて とっても心が緩みます。 · いつもマッサージは寝てしまうけれど この施術の間は手の動きや感触を感じながら 過ごしています。 · 手の平からその人の心が伝わります。 · · 午後はアーユルヴェーダクッキングTime! 日本に帰っても身体に優しいご飯を ちょっとずつでも取り入れていきたいです。 · · · #suriranka #ayurveda #yoga #detox #cooking #retreat #ちいさなヨガ教室shimashima #戸田 #戸田公園 #蕨 #西川口 #川口 #浮間舟渡 #赤羽 #武蔵浦和 #戸田公園ヨガ #戸田ヨガ #埼玉ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #少人数制 #パーソナルヨガ #ヨガプライベートレッスン #出張ヨガ #体験レッスン

ちいさなヨガ教室Shima Shima /erisanakiさん(@erishima2_yoga)がシェアした投稿 –

身体を変えるってそんなに簡単なことじゃないですよね。

染み付いた、思考と嗜好。

気付きを貰いました。

その中での癒しは、一輪のお花や日本では見ることのできない草木たち。

そして、心を込めてマッサージしてくれたセラピストさんの温もりでした。

 

*六日目

 

View this post on Instagram

 

· · Ayurveda Retreat ~6th day~ · · アーユルヴェーダホテル滞在最終日 朝ヨガ後に5日間最後のDr.とのコンサルテーション。 · ドーシャに合わせた食事や 毎日の過ごし方を教えてもらい、 脈診と触診。 最後に貰った言葉は。 · · 「Perfect!!!」 · · わーい🙌 そして、私の職業欄を見て 《Yoga is Best》と言って貰えました。 · 深い呼吸をすること 身体の声を聴き動かすこと 自分へ愛情を注ぐこと · 続けてきたこと達が 今の私を支えてくれています。 これからも大事に育んでいこう。 · · · #suriranka #ayurveda #yoga #detox #ヨガ仲間 #卵肉魚解禁 #6日ぶりに食べた卵が美味しすぎた🥚 #ちいさなヨガ教室shimashima #戸田 #戸田公園 #蕨 #西川口 #川口 #浮間舟渡 #赤羽 #武蔵浦和 #戸田公園ヨガ #戸田ヨガ #埼玉ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #少人数制 #パーソナルヨガ #ヨガプライベートレッスン #出張ヨガ #体験レッスン

ちいさなヨガ教室Shima Shima /erisanakiさん(@erishima2_yoga)がシェアした投稿 –

最終診断では「パーフェクト!!」褒められ、誇らしげな私。

Dr.からもヨガがベスト!とお墨付きを頂きました。

みなさん!ヨガはやっぱり良いんですって〜〜!!

ライフスタイルの推奨として一番最初に記載されていたのは

『深い呼吸をすること』でした。

シンプルなことほど、重要なんだなと再確認。

 

*七日目

 

View this post on Instagram

 

· · Ayurveda Retreat ~7th day~ · · 世界遺産シーギリヤ・ロックへ 前日に麓のホテルに移動し 早朝から登ってきました! · 歴史を感じる遺跡 美しいフレスコの女性像 シーギリヤ・レディ · そして、頂上から観た景色は 空に浮いているような気分でした! · · · #ラピュタみたい #世界遺産 #suriranka #sigiriyarock #sigiriyavillage #ayurveda #yoga #detox #retreat #後ろ姿が好き♡ #ちいさなヨガ教室shimashima #戸田 #戸田公園 #蕨 #西川口 #川口 #浮間舟渡 #赤羽 #武蔵浦和 #戸田公園ヨガ #戸田ヨガ #埼玉ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #少人数制 #パーソナルヨガ #ヨガプライベートレッスン #出張ヨガ #体験レッスン 帰国しました~🇯🇵✨ 明日は108回太陽礼拝✨

ちいさなヨガ教室Shima Shima /erisanakiさん(@erishima2_yoga)がシェアした投稿 –

世界遺産シーギリヤ・ロックは素晴らしい場所でした!

岩壁や樹々に触れて、エネルギーチャージ!

 

7日間はあっという間でしたが、

その中でも自分を知るいいきっかけを沢山与えて貰いました。

主催であるオースピシャスの真央さん、一緒に旅した仲間たちに心からの感謝しています!

ありがとう♡

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください