4月からのグループレッスン&GWスケジュール

 

4月からのグループレッスンスケジュールがリニューアルします!

Newクラスはこちら

 

予約開始は3月20日(水)からとなります


 

コア&シェイプヨガ

火曜日 10:30~11:30/ 土曜日 13:30~14:30

金曜日  11:00~12:00 (産後ケア中心のママヨガ*4名までのセミプライベート)

〜体幹を鍛えて、お腹周りを引き締めシェイプアップ〜

姿勢改善、腰痛予防にも

*3ヶ月間集中して同じプログラムを行います。

継続することで、3ヶ月間の効果を実感することが出来ます。

《主な効果》

インナーマッスルを強化して、体幹部の筋力アップ

基礎代謝を上げて太りづらい身体作り、姿勢の改善、肩こり・腰痛予防

疲れづらくなる

 

<週末の癒しヨガ>

金曜日  19:45~21:00 (75分)

〜家事やデスクワークでお疲れの自分に癒やしのひと時を〜

平日お勤めの方

肩首こりの解消、睡眠の質を高めたい方に

《主な効果》

心身のリラックス、肩・首こりの解消・予防

呼吸を深める、寝つきを良くして良質な睡眠をつくる

 

全てのレッスンスケジュールはこちらからご覧ください

4月からのグループレッスンスケジュール🗓


 

そして、今年のGWの10連休の予定はお決まりでしょうか?

シマシマはなんと10連休毎日ヨガクラスがあります!!

「毎日続ける」

よっぽど好きなことでも毎日行うのはなかなか大変。

では「自分のために毎日している事はありますか?」

手を洗う、歯を磨く、顔を洗うとか

実はいっぱいあるんです。

そこに、”静かに座る”、”呼吸に意識を向ける”、”大きく伸びをする”

と付け加えてみたらどうでしょう?

 

朝の目覚め変わり

一日の充実感が変わります。

習慣化するには努力・忍耐・時間が必要です。

まずは、10日間からチャレンジをしてみませんか?

 

〜こんな方にオススメ〜

✅身体を素早く変えたい方

✅精神的な安定感を身に付けたい方

✅ヨガ・瞑想を習慣づけたい方

✅集中力・忍耐力を向上させたい方

✅自分だけの時間を過ごしたい方 

 

クラススケジュールはこちら

GW限定!YOGAチャレンジ!

GWもぜひシマシマへお越しくださいね

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください