【11/9(土) 特別クラス】はじめてのピラティス

 

こんにちは、ヨガサロンShima Shimaの名木 絵理沙です。

先日、大好評だった『はじめてのピラティス』

 

「地味〜〜にキツかった!!」

 

「姿勢がまっすぐになった!」

 

「NAOKO先生が素敵♪ 二児の母には見えない!」

 

などなど、沢山の嬉しいご感想をありがとうございます。

 

予定が合わず、受けられなかった方

回数を重ねてよりピラティスを深めたい方に朗報です!

 

なんと、11月もShima Shimaに来てくれることになりました。

年内は最後の機会なのでぜひクラスにいらして下さいね。

 

 

4月からは「コア&シェイプ」のクラスも始まり

自分の姿勢や体幹部への意識を高めている生徒さんも多いかと思います。

 

「はじめてピラティス」では

ご自分の身体の隅々までいま一度意識を向け

ピラティスのエクササイズを通して身体のバランスを整えていきます。

 

〜こんな方にオススメ〜

 

・自分が陥りやすいカラダの癖を知りたい方

・美しい姿勢を手に入れたい方

・柔らかい背骨(背中)を作りたい方

・メリハリのあるボディラインを目指したい方

・お腹を引っ込めたい方

 

 

ヨガはしているけどピラティスは初めてという方向けのクラスです。

まずは身体と向き合い、骨や筋肉の場所を覚えながら楽しくエクササイズしましょう!!

普段のヨガの練習にも役立つ知識がたくさん詰まっていますよ♪

ヨガもピラティスもはじめてという方も受講OKです!

(初回の方はビジター料金での受講になります)

 

※ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズです。

日常生活に支障が無い程度の怪我や痛みがある方でも参加可能です。

 

インストラクターはNAOKO先生です!

NAOKO先生によるとピラティスを継続する事で

呼吸法と筋を正しく動かす事に慣れ、

「筋記憶」、、、筋肉の正しい使い方が身体へとインプットされます。

ヨーガのアーサナを行う際も、身体に無理なく

効果を最大限に活かせる身体づくりが出来るそうです!!

NAOKO先生とは色んな場所でご縁があり

素敵な雰囲気の先生だな〜〜と一目惚れ!!

勇気を出してクラスをお願いしてみたらなんとOKをいただき

先日はShima Shimaに来てくださいました♪

ベビーヨガからシニアヨガまで幅広い知識と指導経験があり

的確に個性を見出し、細やかなインストラクションで安心感のあるクラスを作ってくださいます。

そして、全然見えなくてビックリですが!

男の子と女の子の2人のお母さんでもあります。

 

【NAOKO先生からのメッセージ】

私のモットーは『レッスンに参加してくださる方が、健康的に美しくあり続けるお手伝いをすること』です。

身体が元気でいると心も元気になります!

ご自分に正直に一生お付き合いする身体を楽しんで

一緒にキレイな身体づくりを目指しましょう♬

 

 


 

『はじめてのピラティス』

 

日時:2019年11月9日 (土) 13:30~14:30まで   

持ち物:ヨガマット、動きやすい服装、水分

料金:チケット消化×1、フリーパスの方もOK!、ビジター3,000円

定員:8名

インストラクター:NAOKO

 

 

予約はこちら

【NAOKO Profile】

 yoga・pilates インストラクター

埼玉県ふじみ野市出身、東京都在住

 yogaとの出会いはフィットネスクラブで。

健康維持を目的に通っていた時は、ただただ柔軟性ばかりでポーズをとっていました。

 結婚、出産を経て子連れyogaやマタニティ中にyogaをする事で少しずつyogaへの認識が変わり

運命的に色んなタイミングが重なり2012年よりインストラクターへ。一男一女の母親。

 yogaをお伝えする中で、アーサナの効果・効能をより的確に身体へ届けていきたいという思いから

pilatesインストラクターとしても活動を始めました。

日々たくさんの事へ興味を持ち 勉強中です。

 

 

 現在、都内フィットネスクラブ、公共施設、オンライン等で定期レッスン。

 小学校、幼稚園、区主催のイベントにて担当インストラクターとして活動しております。

 0歳の赤ちゃんからシニアの方まで、グループレッスン、プライベートレッスン、女性限定、ママさん、ファミリー、サーファー etc… 様々な方へレッスンをご提供しております。

 

《所持資格》

ヨーガインストラクター養成卒

産後yoga TTC

シニアyoga TTC

IYCラジヨガ講師

月経血コントロールヨガTTC

リストラティブヨガTTC

マインドフルネスTTC

ベビーヨガ、ベビーマッサージ

ニコウタyoga

マットピラティスインストラクター

ITT Pilates Mat Trainer

ひめトレ普及員

 

◆2017年度~suriaフレンズとして活動

◆Facebook:https://www.facebook.com/yamazumi.naoko.7

◆Instagram:naokoyamazumi

 

 

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