8月のレッスンスケジュール

 

いつもありがとうございます。

ヨガサロンShima Shimaの名木 絵理沙です。

 

8月のレッスンスケジュール更新しました!

引き続き全クラスオンライン受講OK

スタジオ受講は少人数の3名までとなっています。

 

スタジオ受講希望の方は

ShimaShima公式LINEよりご予約くださいね。

 

 

8月のグループレッスンスケジュール

 

月曜日/ パーソナルヨガ・コーチングセッション のみ

火曜日/ 10:30〜11:30 コア&シェイプ

水曜日/ 19:45〜21:00 バクティフローヨガ

木曜日/ パーソナルヨガ・コーチングセッションのみ

金曜日/13:00〜14:00リフレッシュフロー、19:45〜21:00 バクティフローヨガ

土曜日/10:00〜11:00 コア&シェイプ

日曜日/10:00〜11:00 リフレッシュフロー、12:00〜13:15 Advance

 

 

 

《8月のレッスン変更・休講》

 

・8/23 (日) リフレッシュフローヨガ→《レッスン変更》

『特別WS・股関節が硬い人の為のリリーストレーニングWS』

 

・8/25 (火) 〜8/30(日)まで出張の為、全クラス休講となります。

※フリーパスをお持ちの方は6日間期間を延長させていただきます。

 

 

8月のレッスン予約はこちらから

 

コロナウイルス感染症予防対策へのお願い

 


 

「股関節」を柔くしたい人必見!!

 

股関節が固いと色々の問題が出て来ます。

特に多いのが腰痛、そして以外かもしれませんが肩こりも

股関節が固まることで生じる問題の一つです。

 

その他にも姿勢の崩れや太腿やふくらはぎが太くなる

下半身の疲れやむくみ、冷えがお悩みの方にも

股関節が固い、あぐらを組むのがツライという方が多いですよね。

 

股関節をより柔軟に可動域を広げたい

開脚前屈、前屈ポーズをもっと深めたい

下半身がスッキリ軽くなりたいという方は

ぜひ、WSにご参加くださいね!

 

今回のWSは一回90分で目に見える結果が出るように

ほぐしからストレッチ、筋トレと少しハードな90分となっています。

 

また、脳のトレーニング、解剖学アライメントをお伝えする為

継続的にクラスにご参加いただいている方のみご受講ください。

 

 

8/23(日) オンラインtWS

『股関節が硬い人の為のリリーストレーニングWS』

日時:2020年8月23日 (日)  10:00〜11:30 (90分)

持ち物:ヨガマット、筋膜リリースボールorテニスボール、動きやすい服装、水分

場所:オンライン(Zoomシステム使用)

料金:通常4,500円→今回はオンライン特別価格にて  

ビジター3,900円、チケット消化×2、フリーパス+1,000円

講師:名木 絵理沙

 

 

《主な内容》

 

・股関節の柔軟性を高めるには?

・股関節の働きや日常生活での機能

・股関節に作用する筋肉、筋膜について

・股関節に作用する筋膜のリリース

・股関節に作用する筋肉のストレッチ

・股関節に作用する筋肉のトレーニング

・プラサリータパドッタナアーサナ(開脚前屈)の練習

・股関節を緩めるアーサナ、クールダウン

 

 

\こんな方にオススメです/

 

・股関節の柔軟性を高めたい

・開脚前屈をできるようになりたい

・前屈ポーズ全般を深めたい

・あぐらまたは安楽座(スカアーサナ)が辛い

・腰痛、肩こりを改善したい

・下半身が疲れやすい、むくみやすい

・立ち姿勢、歩き姿勢を綺麗に整えたい

 

レッスンの予約はこちらから

 

 

○オンライン受講やレッスンについては

こちらから

 

○お家で気軽に楽しむヨガ、運動不足の解消をしたい方は

Shima Shima 公式YouTubeチャンネルへ

 

 

 

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