10月のレッスンスケジュール

いつもありがとうございます。

ヨガサロンShima Shimaです!

 

10月のレッスンスケジュール更新しました。

10月も全クラス《オンライン受講》OR《スタジオ受講》をお選び頂けます。

尚、スタジオ受講は少人数の3名までとなっていますので

お早めのご予約がオススメです!

 

スタジオ受講希望の方は

ShimaShima公式LINEよりご予約をお願いいたします

 

 

10月のグループレッスンスケジュール

月曜日/ パーソナルヨガ・コーチングセッション のみ

火曜日/ 10:30〜11:30 コア&シェイプ

水曜日/ 19:45〜21:00 バクティフローヨガ

木曜日/ パーソナルヨガ・コーチングセッションのみ

金曜日/13:00〜14:00リフレッシュフロー、19:45〜21:00 バクティフローヨガ

土曜日/10:00〜11:00 コア&シェイプ

日曜日/10:00〜11:00 リフレッシュフロー、12:00〜13:15 Advance(承認制の為、受講前にIRの一言お願いします)

 

 

10月のレッスン変更・休講

・10/13 (火) コア&シェイプ→《休講》

・10/14(水) バクティフローヨガ→《休講》

・10/25 (日) リフレッシュフローヨガ→《レッスン変更》肩関節が硬い人の為のリリーストレーニングWS

 

 

10月のレッスン予約はこちら(オンライン受講専用)

 

コロナウイルス感染症予防対策へのお願い

 

 

10/25(日) オンライン限定 特別WS

『肩関節が硬い人の為のリリーストレーニングWS』


日時:2020年10月25日 (日)  10:00〜11:30 (90分)

持ち物:ヨガマット、筋膜リリースボールorテニスボール、動きやすい服装、水分

場所:オンライン(Zoomシステム使用)

料金:通常4,500円→今回はオンライン特別価格にて

ビジター3,900円、チケット消化×2、フリーパス+1,000円

 

《主な内容》 

 

・肩関節の柔軟性を高めるには?

・肩関節の働きや日常生活での機能

・肩関節に作用する筋肉、筋膜について

・肩関節に作用する筋膜のリリース

・肩関節に作用する筋肉のストレッチ

・肩関節に作用する筋肉のトレーニング

・ゴームカアーサナ、ガルダアーサナの練習

・肩関節を緩めるアーサナ、クールダウン

 

\こんな方にオススメです/

 

・肩関節の柔軟性を高めたい

・背中の後ろで握手できるようになりたい

・後屈ポーズ全般を深めたい

・猫背、巻き肩を改善したい

・肩こり、首こりを改善したい

・肩、腕が疲れやすい、だるくなりやすい

・背中を引き締めたい

・デコルテライン(鎖骨)を綺麗に魅せたい

 

 

レッスン詳細はこちら

 

○レッスンの予約はこちらから

 

○オンライン受講ついて

詳しく知りたい方は こちら

 

○動画で気軽に楽しむヨガは

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