キャンセル待ち受付中🈵【3/7・3/21・4/4特別連続WS】後屈柔軟トレーニング

こんにちは!

ヨガサロンShima Shimaの名木 絵理沙です。

 

3月のWSはリクエスト頂いていました

「後屈」ポーズを快適に気持ちよくとっていく為の

柔軟性向上トレーニングを行っていきます。

 

太陽礼拝をしているとコブラのポーズでいつも首が詰まる

胸が開かない、呼吸が苦しい、腰の痛みや違和感を感じることはありませんか?

心地よくない練習を重ねていくと

段々とそのポーズをとるたびに緊張感や不安が訪れ

苦手意識が無意識のうちに身体にこびり付き

その苦手意識がさらに身体を固くしてしまいます。

 

 

今ある不安材料を少しでも小さくして

「後屈」ポーズともっと仲良くなるための秘訣を

WSの中では分かりやすく解説していきます。

 

今回はヨガWSではなく後屈を深めるための

筋膜リリース、ストレッチ、トレーニングがメインの90分クラスです。

 

段階的に柔軟を高めていくことで身体が変わっていきますので

隔週で全3回での開催となります。

単発受講も可能ですが《全3回を通して参加》して頂くことで

効果を実感頂ける内容です。

 

 

\こんな方にオススメです/

 

・後屈ポーズが出来るようになりたい

・背中の柔軟性を高めたい

・胸の柔軟性を高めたい

・腸腰筋の活性、筋力アップしたい

・猫背、姿勢を改善したい

・背中を引き締めたい

・デコルテライン(鎖骨)を綺麗に魅せたい

 

 

キャンセル待ち受付中🈵【3/7,3/21,4/4特別連続WS】

『後屈柔軟トレーニング』

 

 

日時:2021年3月7日 、3月21日、4/4(日)  10:00〜11:30 (90分)  全3回

持ち物:ヨガマット、動きやすい服装、水分

場所:ヨガサロンShima Shima or オンライン(Zoom)

※オンライン受講の方は壁際(ドアやふすまはNG)での受講をお願いします。

5cm以上の厚さがある本またはヨガブロックをご用意ください。

料金:ビジター4,500円、チケット消化×2、フリーパス+1,000円

定員:スタジオ3名+オンライン5名

講師:名木 絵理沙

 

レッスンの予約は2/21(日)9:00から開始いたします

スタジオ受講を希望される方はShima Shima公式LINEよりご予約

お願いいたします。

 

ご質問等は公式LINEから気軽にどうぞ

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