【5周年イベント第3弾】4月30日(土)〜5月8日(日) 「GW 9Daysヨガチャレンジ」

こんにちは!

ヨガサロンShima Shimaの名木絵理沙です。

おかげさまでShima Shimaは4月16日に5周年を迎えます。

今までにご縁をいただきましたお一人お一人に

心から感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございます。

 

さて、5周年特別イベント第三弾は

毎年恒例のGWヨガチャレンジです、今年は9日間ヨガ三昧!!

毎日でも2日に一回でも、マイペースにご参加くださいね。

 

【5周年特別イベント第3弾】

4月30日(土)〜5月8日(日)

『GW 9Daysヨガチャレンジ』

開催日時:2022年4月30日(土)〜5月8日(日)

開催場所 :オンライン(Zoom)またはスタジオ受講も可

持ち物:ヨガマット、動きやすい服装、水分、タオル

料金:ビジター2,500円、チケット消化×1、フリーパス無料

講師:名木 絵理沙、Erina

 

予約開始は3/20( 日)より

スタジオ受講は公式LINEからご予約ください

 

GW 9Daysヨガチャレンジクラススケジュール


 

*4月30日(土)10:00~11:00 コア&シェイプ

体幹を鍛え引き締めることを目的としたヨガ&トレーニングクラスです。

前半は呼吸法と筋膜リリースで身体の緊張を歪みを整え

後半はコアトレで筋活性を行いながら

腹圧の向上と骨格を正しいポジションへと導いてゆきます。

 

*5月1日(日)10:00~11:00 リフレッシュフロー

一呼吸で一動作。

呼吸に合わせながら動いてゆくフロースタイルのヨガクラスです。

全身の巡りが整い、心身共にすっきりとした爽快感を味わうことができます。

 

*5月2日(月) 6:30~7:30 モーニングフロー

太陽礼拝A&太陽礼拝Bを中心に朝の目覚めを活発にする

フロースタイルのヨガクラスです。

代謝が上がり、一日を活動的に過ごしたい方にオススメ!

 

*5月3日(火祝) 10:00~11:00 バランスフローヨガ  by Erina

呼吸に合わせて動いてくフロースタイルのヨガクラスです。

流れるような動きの中でバランスポーズにチャレンジしていきます。

足の裏で大地を感じながら、安定した下半身としなやかな上半身を目指します。

 

*5月4日(水祝)  10:00~11:00 柔軟性トレーニングWS「車輪のポーズ」

深い後屈の一つである「車輪のポーズ」へと向かうWSクラスです。

このポーズで土台となる下半身の準備と

大きく胸を開くための肩、肩甲骨、胸椎の可動域を広げる練習を

壁やブロックを使用しながら行っていきます。

後屈に苦手意識がある方も自分の弱点を見つけ長所を伸ばすことができ

前向きに難易度の高いポーズへのチャレンジができる内容です。

※ドアや窓、ふすま以外の丈夫な壁がある場所でご受講ください

ヨガブロックまたは厚さ5cm以上の本を2つご用意をお願いします

 

*5月5日(木祝) 8:00~9:00 モーニングフロー

 

*5月6日(金) 20:00~21:00 ヨガニードラ

“ヨガニードラ”は眠りのヨガと呼ばれ

シャバーサナのように休息の姿勢をとりながら行う瞑想法の一つです。

20分の練習で4時間熟睡した時と同じ疲労回復ができると言われ

究極のリラクゼーション法と言われています。

前半は呼吸法と座位のポーズで身体の緊張を緩め

後半は仰向けのポーズからヨガニードラへと入っていきます。

※身体が冷えないように靴下や上着、ブランケットをご用意ください

 

*5月7日(土) 10:00~11:00 コア&シェイプ

*5月8日(日) 10:00~11:00 リフレッシュフロー

 

予約開始は3/20( 日)より

スタジオ受講は公式LINEからご予約ください

 

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