6月のレッスンスケジュール
いつもありがとうございます。
ヨガサロンShima Shimaの名木 絵理沙です。
今週は雨続きで、ひんやりとした外の空気。
身体を冷やさないように過ごしていきましょうね。
6月のヨガレッスンも引き続きオンラインでの開催です。
6/14(日)以降のクラス状況は追ってBlogにてお知らせいたします。
6月のレッスンスケジュール
月曜日/ パーソナルヨガ・コーチングセッションのみ
火曜日/ 10:30〜11:30 コア&シェイプ
水曜日/ 19:45〜21:00 バクティフローヨガ、21:30〜22:00 安眠の為のヨガ(6/14まで)
木曜日/ パーソナルヨガ・コーチングセッションのみ
金曜日/13:00〜14:00リフレッシュフロー、19:45〜21:00 バクティフローヨガ、21:30〜22:00 安眠の為のヨガ（6/14まで）
土曜日/9:20〜9:50 リフトアップ顔ヨガ (6月末まで)、10:00〜11:00 コア&シェイプ
日曜日/10:00〜11:00 リフレッシュフロー、12:00〜13:15 Advance
※安眠の為のヨガ、リフトアップ顔ヨガは妊婦さんの受講OKです
《6月のレッスン変更》
・6/14 (日) リフレッシュフローヨガ→《レッスン変更》
10:00〜11:30 特別WS 『ヨガを上達させるための10の秘訣』
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特別WS・クラスのお知らせ
『ヨガを上達させるための10の秘訣』
これを押さえておくと、普段のクラスが3倍楽しく
そして理解が深まる知識と実践法をぎゅっと濃縮させてお伝えします。
「ヨガって何者なのかを知っていますか？」
クラスでやるポーズのこと？
はい、それもヨガの一部です！
ポーズ(アーサナ)も大切なヨガの一部ではありますが
ヨガの全体像を知っておくと
今練習しているポーズがより深まり、効果を得やすくなります。
自主練がいつも三日坊主になる人も
このヨガが何者なのかを知ると
練習が長続きして、身体や心への変化を感じやすくなりますよ。
なぜなら、ヨガが人生を好転させる素晴らしいツールだからです。
ヨガが5000年以上、途切れることなく今に受け継がれているその意味を
ぜひ、学んでくださいね。
ヨガを始めて間もない方から
ポーズや呼吸法の練習はしているけど
そのセオリーまではよく知らない、、、、という方に
受講していただきたい内容です。
《主な内容》
・ヨガのルーツ
・ヨガの歴史
・ヨガの八支則について
・ヨガ哲学・ヤマ、二ヤマと現代の生き方
・アーサナとは(ポーズ、座法について)
・プラーナヤマとは(調気法)
・瞑想へと向かう道
・理想的な身体の位置関係
・本来の安らぎの状態とは
＼こんな方にオススメです／
・ヨガの基本を知りたい
・自主練がいつも三日坊主になる
・ポーズをとる時の注意点を確認したい
・深い呼吸ができているのか分からない
・呼吸法で体調を整えたい
・瞑想についてを学びたい
・ヨガとストレッチの違いを知りたい
・ヨガを日常生活に生かしたい
・正しい姿勢を身につけたい
・シャバーサナの意味
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特別WS『ヨガを上達させるための10の秘訣』
日時：2020年6月14日 (日) 10:00〜11:30 (90分)
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分
場所：オンライン(Zoomシステム使用)
料金：通常4,500円→今回はオンライン特別価格にて
ビジター3,900円、チケット消化×2、フリーパス+1,000円
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『呼吸がもっと深まるリラックスヨガ By SAYURI』
マスク生活で弱っている呼吸力を高めよう！
呼吸を深めるためのエクササイズ、ヨガのポーズ・呼吸法を練習して
呼吸筋を目覚めさせます。
＼こんな方にオススメです／
・最近、息苦しさを感じる
・気持ちが落ち着かない時がある
・目が疲れている、疲れやすい
・リラックスしたい
・呼吸力を上げたい
・頭の中をスッキリとさせたい
・感情のコントロールをしたい
・自律神経のバランスを整えたい
・リフレッシュしたい
・疲れを取りたい
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『呼吸がもっと深まるリラックスヨガ By SAYURI』
日時：2020年6月14日 (日) 14:00〜15:00 (60分)
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分
場所：オンライン(Zoomシステム使用)
料金：ビジター2,000円、チケット消化×1、フリーパス受講OK
レッスンの予約はこちらから
SAYURI
東京都出身
全米ヨガアライアンス200h認定
歯科助手、耳つぼセラピスト
趣味：ヨガ、ビースアクセサリー作り、お菓子作り、自然、動物や植物
《メッセージ》
ヨガと出会い自分自身、そして周りの人たちに
優しい気持ちで接することができるようになりました。
呼吸が深まるリラックスTimeを一緒に過ごしましょう♪
オンライン受講やレッスンについての詳細は
お家や家族の事情がありオンライン受講が難しい
お家でヨガを楽しみたい、運動不足の解消をしたい方は
