5人中4名

ヨガはじめてから

のスタートです🔰

 

Shima Shimaは

初心者が安心して通えるヨガスタジオです

 

 

こんなお悩みありませんか?

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「運動不足を解消したいけどハードな運動は苦手」

「最近、身体の不調を感じやすくなった」

「体力がなくなってきた」

「痩せにくくなった」

「やる気が出ない」

「ネガティブな思考に陥りやすい」

「風邪をひきやすい、風邪が治りづらい」

「ヨガの動画を見ているが正しく出来ているかが不安」

 

 

生徒さんの声

ぜひご覧ください


 

 

週1回のヨガ習慣で得られる効果

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《肉体面での効果》

✳️毎朝スッキリと目覚めることができる

✳️肩こりや腰痛による悩みがなくなる

✳️姿勢が良くなりなり若々しく見られる

✳️心肺機能の向上・体力がつくことで疲れづらくなる

✳️寝つきが良くなり睡眠の質の向上

✳️代謝が上がり痩せやすい身体に

✳️免疫力が向上し風邪・アレルギー予防

 

《精神面での効果》

✳️ストレスマネージメントができる

✳️集中力・忍耐力が上がる

✳️前向きな思考になる

✳️自己肯定感が高まる

✳️クリエイティブな発想ができるようなる

✳️決断力がつく

 

 

ここに上げたのはほんの一例です

ヨガ、瞑想には全ての人が健康で快適な毎日を過ごすための

知恵が沢山詰まっています

 

 


  

 

まずは体験レッスンにお越しください

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下記より日にちとクラスをお選びください

*全クラス体験可能*

 

予約完了後に当日のご案内をメールにてお送りします

予約後24時間以内にメールが届いていない場合は

お手数ですが問い合わせまたはLINEからご連絡ください

 

 

よくあるご質問

Q & A

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Q. ヨガはじめでも大丈夫ですか?

A. もちろん大丈夫です!

誰でも最初は一からのスタートです。

Shima Shimaでヨガを始められる方も沢山いらっしゃいます。

 

Q. 身体がとても固くて、ついていけるか不安です。

A. ヨガを始めるにあたり身体の柔軟性は問題ありません

みなさんヨガを続けることで徐々に柔軟性を高めています。

どうしても周りの目が気になる方はパーソナルヨガをお選びください。

 

Q. どれくらいのペースで通ったらいいですか?

A. 週に一回のペースをお勧めしています。

身体の変化を感じるために

大切なことは回数よりも長く継続をすることです。

週に一回以上通われる方もいらっしゃいますが

ご自身が無理なく続けられる週に一回のペースから

始めて見てくださいね。

 

Q. レッスン前に食事をしてもいいですか?

A. レッスンの2時間前には

食事を済ませて頂くことをお勧めしています。

食後すぐに動いてしまうと消化不良になりやすく

また、十分にクラスに集中することができません。

どうしてもお腹が空いてしまってという方は

フルーツやナッツ、小さめのおにぎり一つなど

軽めの軽食をお取りください。

 

Q ヨガをする時の服装は何を着たらいいですか?

A. Tシャツやスエットパンツなど

伸縮性があり通気性が良いものがオススメです。

ヨガウェアはユニクロやH&Mなどにも

オシャレでお手頃価格のものが揃っていますよ。

 

Q. 着替える場所はありますか?

A.更衣スペースございます。

近隣の方は着て来られる方が多いです。

 

Q, 妊娠中ですがレッスンは受けられますか?

A. 妊娠中の方はパーソナルヨガのみ講可能です。

マタニティヨガでお産に向けての心身を整えます