Shima Shimaは

ヨガ初心者からインストラクターを目指す方まで

それぞれの進む方向に向かって学びを育むことができる

プライベートヨガサロンです

 

 

 

こんなお悩みありませんか?

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☑︎運動不足を解消したいけどハードな運動は苦手

 

☑︎最近、身体の不調を感じやすくなった

 

☑︎体力の衰えを感じている

 

☑︎年々痩せにくくなった

 

☑︎やる気が出ない、集中力が続かない

 

☑︎ネガティブな思考に陥りやすい

 

☑︎風邪をひきやすい、年中調子がよくない

 

☑︎ヨガの動画を見ているが正しく出来ているかが不安

 

生徒さんの声ぜひご覧ください

 

 


 

 

週1回のヨガ習慣で得られる効果

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《肉体面での効果》

 

✳️毎朝スッキリと目覚めることができる

✳️肩こりや腰痛による悩みがなくなる

✳️姿勢が良くなりなり若々しく見られる

✳️心肺機能の向上・体力がつくことで疲れづらくなる

✳️寝つきが良くなり睡眠の質の向上

✳️代謝が上がり痩せやすい身体に

✳️免疫力が向上し風邪・アレルギー予防

 

《精神面での効果》

 

✳️ストレスマネージメントができる

✳️集中力・忍耐力が上がる

✳️前向きな思考になる

✳️自己肯定感が高まる

✳️クリエイティブな発想ができるようなる

✳️決断力がつく

 

ヨガ、瞑想には全ての人が健康で快適な毎日を過ごすための

知恵が沢山詰まっています

 

 


  

 

よくあるご質問

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Q. ヨガはじめでも大丈夫ですか?

A. もちろん大丈夫です!

誰でも最初は一からのスタートです

Shima Shimaでヨガを始められる方も沢山いらっしゃいます。

 

Q. 身体がとても固くて、ついていけるか不安です。

A. ヨガを始めるにあたり身体の柔軟性は問題ありません。

みなさんヨガを続けることで徐々に柔軟性を高めています。

自分のペースで練習したい方、周りの目が気になる方はパーソナルヨガをお選びください。

 

Q. どれくらいのペースで通ったらいいですか?

A. まずは週に一回のペースで3ヶ月間の継続をお勧めしています。

続けることで

3ヶ月目に身体の変化を感じはじめ、6ヶ月で目に見える実感が生まれ、1年後はヨガが楽しくなりますよ。

 

Q. レッスン前に食事をしてもいいですか?

A. レッスンの2時間前には、食事を済ませて頂くことをお勧めしています。

食後すぐに動いてしまうと消化不良になりやすく

消化吸収を妨げてしまう可能性があります。

どうしてもお腹が空いてしまってという方はフルーツやナッツ

小さめのおにぎり一つなど軽めの食事をお取りください。

 

Q ヨガをする時の服装は何を着たらいいですか?

A. Tシャツやスエットパンツなど

伸縮性があり通気性が良いものがオススメです。

ヨガウェアブランド以外にもユニクロやGAPなどの有名メーカーに

オシャレでお手頃価格のものが揃っています。

 

Q. 着替える場所はありますか?

A.更衣スペースございます。

近隣の方はウエアを着用して来店される方もいらっしゃいます。

 

Q, 妊娠中ですがレッスンは受けられますか?

A. 妊娠中の方はパーソナルヨガのみ受講可能です。

マタニティヨガでお産に向けての心身を整え、産後の早期回復を目指します。

 

 

 

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