【特別イベント】9Days ヨガチャレンジ!!

こんにちは！

Shima Shimaの名木絵理沙です。

GWにご好評いただいたヨガチャレンジ。

 

今回は8/28(日)よりオンライン＆動画受講なので

お家やお好きな場所で9日間ヨガの練習を行うことができます。

 

 

「毎日、ヨガの練習をした方がいいですか？」

と質問されることがありますが

普段ならまず週に一回からで良いですよと言います。

 

週一回の練習が楽しくなってきたら

週に二回、、、三日に一回、、、一日置きにと

ペースを変えてみても良いかもしれませんね。

 

一度に60分の練習でなくても大丈夫です。

最初は5分、、、3分でも構いませんし

慣れてきたら20分くらいを目安に行ってみてください。

 

自分一人だと練習が続かない、何をやって良いか分からない

そんな時は指導をしてくれる先生やツールを有効に使いましょう。

 

今回はヨガの為の身体作りとアーサナの基礎である太陽礼拝をメインに

1レッスン約20分を9日間行う流れとなっています。

 

✅ヨガ習慣を身につけたい

✅柔軟性を高めたい

✅朝から元気よく活動的になりたい

✅短期間で集中してパフォーマンスをあげたい

✅すき間時間を効率よく使って身体を変えたい

 

そんな方にオススメのプログラムです！

 

 

 

2021年8月28日(土)～2021年9月5日(日)

『9Days ヨガチャレンジ!!』

 

毎日少しずつ心身に良いことを積み重ねよう。
そして、9日後に確かな変化を実感する。

 

オンライン＆動画受講  レッスンスケジュール

 

【オンライン】はLIVEレッスンのみ
【動画】は当日朝6:30～23:00まで視聴可能

 

8/28(土) 【オンライン】朝ヨガLIVE 6:10～6:30

8/29(日) 【動画】呼吸とほぐし①足裏～太もも

8/30(月) 【動画】呼吸とほぐし②お尻と股関節

8/31(火) 【動画】太陽礼拝～基礎～

9/1(水)　【オンライン】朝ヨガLIVE 6:10～6:30

9/2(木) 【動画】呼吸とほぐし③お腹と背中

9/3(金) 【動画】呼吸とほぐし④肩～デコルテ

9/4(土) 【動画】太陽礼拝～バリエーション～

9/5(日) 【オンライン】朝ヨガLIVE 6:10～6:30

 

日時：2021年8月28日(土)～2021年9月5日(日)
ご用意して頂きたいもの：スマホorPC、ヨガマット、タオル、水分
料金：4,000円、レッスンチケット消化×2 、フリーパス(ヨガチャレ期間内の有効期限をお持ちの方) Free

 

お申込はこちらから

8/15(日)より予約開始いたします。