【特別イベント】4月29日(土)〜5月7日(日) 「GW 9Daysヨガチャレンジ」

こんにちは！

ヨガサロンShima Shimaの名木絵理沙です。

今年も恒例となったGWヨガチャレンジのお知らせです。

この期間で一気に柔軟性が上がった、お腹に縦線ができた、出来なかったポーズができた、夜ぐっすり眠れるようになったなど

密度の濃いヨガの練習ができることで心身の変化を実感したという声を毎年いただきます。

 

今回だけの特別レッスンもありますので、レッスン日時と内容をチェックしてぜひ受けに来てくださいね。

皆さんのご参加を心よりお待ちしています！

 

 

【特別イベント】

4月29日(土)〜5月7日(日)

『GW 9Daysヨガチャレンジ』

開催日時：2023年4月29日(土)〜5月7日(日)

開催場所 ：オンライン(Zoom)またはスタジオ受講も可

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分、タオル

料金：ビジター2,500円、チケット消化×1、フリーパス無料

講師：名木 絵理沙

 

予約開始は4/2( 日)より

スタジオ受講は公式LINEからご予約ください

 

GW 9Daysヨガチャレンジクラススケジュール

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9日間毎日来てくれた方には皆勤賞として

「ドライヘッドスパ45分」の無料施術チケットをプレゼントします♪

 

＊4月29日(土)10:00～11:00 コア&シェイプ

体幹を鍛え引き締めることを目的としたヨガ&トレーニングクラスです。

前半は呼吸法と筋膜リリースで身体の緊張を歪みを整え

後半はコアトレで筋活性を行いながら

腹圧の向上と骨格を正しいポジションへと導いてゆきます。

 

＊4月30日(日)10:00～11:00 リフレッシュフロー

一呼吸で一動作。

呼吸に合わせながら動いてゆくフロースタイルのヨガクラスです。

全身の巡りが整い、心身共にすっきりとした爽快感を味わうことができます。

 

＊4月30日(日)12:00～13:15 Advance

太陽礼拝Bを中心にフローの中でリズミカルに身体を動かしながら中級以上のヨガポーズに挑戦していきます。

柔軟性、筋力アップを目指す方、難易度の高いポーズに取り組んでいきたい方向けのクラスです。

 

＊5月1日(月) 6:30～7:30 モーニングフロー

太陽礼拝A&太陽礼拝Bを中心に朝の目覚めを活発にするフロースタイルのヨガクラスです。

代謝が上がり一日を活動的に過ごすことができるようになります。

 

＊5月2日(火) 6:30〜7:30 コア&シェイプ

 

＊5月3日(金) 20:00～21:00 ヨガニードラ

“ヨガニードラ”は眠りのヨガと呼ばれ

シャバーサナのように休息の姿勢をとりながら行う瞑想法の一つです。

20分の練習で4時間熟睡した時と同じ疲労回復ができると言われ

究極のリラクゼーション法と言われています。

前半は呼吸法と座位のポーズで身体の緊張を緩め

後半は仰向けのポーズからヨガニードラへと入っていきます。

※身体が冷えないように靴下や上着、ブランケットをご用意ください

 

＊5月4日(水祝)  10:00～11:15 柔軟性向上トレーニング「開脚前屈」

「開脚前屈」をする上で必要な股関節周りの柔軟性を引き出し

ポーズへの理解を高めてゆくためのクラスです。

開脚や前屈することに苦手意識がある方も安心して取り組めるよう

筋膜リリース、ストレッチにたっぷりと時間をかけ可動域を広げてゆきます。

※ドアや窓、ふすま以外の丈夫な壁がある場所でご受講ください

ヨガブロックまたは厚さ5cm以上の本を2つご用意をお願いします

 

＊5月5日(金祝) 10:00～11:00 小顔リフトアップヨガ

3年に渡るマスク生活で顔の筋力が衰えていませんか？

リフトアップに必要な表情筋を深層からアプローチしてお顔全体のたるみを引き上げます。

表情筋に連結するデコルテケアや頭皮のセルフマッサージも行いますので、お顔〜首肩周りのコリも解消できるクラスです。

※お顔のサイズ程度の手鏡をご用意ください

 

＊5月6日(土) 10:00～11:00 コア&シェイプ

 

＊5月7日(日) 10:00～11:00 リフレッシュフロー

 

＊5月7日(日)12:00～12:15 Advance