Shima Shimaは
ヨガ初心者からインストラクターを目指す方まで
それぞれの進む方向に向かって身体と心を育むことができる
プライベートヨガサロンです
こんなお悩みありませんか？
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☑︎運動不足を解消したいけどハードな運動は苦手
☑︎最近、身体の不調を感じやすくなった
☑︎体力の衰えを感じている
☑︎年々痩せにくくなった
☑︎やる気が出ない、集中力が続かない
☑︎ネガティブな思考に陥りやすい
☑︎風邪をひきやすい、年中調子がよくない
☑︎ヨガの動画を見ているが正しく出来ているかが不安
生徒さんの声もぜひご覧ください
週1回のヨガ習慣で得られる効果
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《肉体面での効果》
✳️毎朝スッキリと目覚めることができる
✳️肩こりや腰痛による悩みがなくなる
✳️姿勢が良くなりなり若々しく見られる
✳️心肺機能の向上・体力がつくことで疲れづらくなる
✳️寝つきが良くなり睡眠の質の向上
✳️代謝が上がり痩せやすい身体に
✳️免疫力が向上し風邪・アレルギー予防
《精神面での効果》
✳️ストレスマネージメントができる
✳️集中力・忍耐力が上がる
✳️前向きな思考になる
✳️自己肯定感が高まる
✳️クリエイティブな発想ができるようなる
✳️決断力がつく
ヨガ、瞑想には全ての人が健康で快適な毎日を過ごすための知恵が沢山詰まっています。
よくあるご質問
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Q. ヨガはじめでも大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です！
誰でも最初は一からのスタートです
Shima Shimaでヨガを始められる方も沢山いらっしゃいます。
Q. 身体がとても固くて、ついていけるか不安です。
A. ヨガを始めるにあたり身体の柔軟性は問題ありません。
みなさんヨガを続けることで徐々に柔軟性を高めています。
自分のペースで練習したい方、周りの目が気になる方はパーソナルヨガをお選びください。
Q. どれくらいのペースで通ったらいいですか？
A. まずは週に一回のペースで3ヶ月間の継続をお勧めしています。
続けることで
3ヶ月目に身体の変化を感じはじめ、6ヶ月で目に見える実感が生まれ、1年後はヨガが楽しくなりますよ。
Q. レッスン前に食事をしてもいいですか？
A. レッスンの2時間前には、食事を済ませて頂くことをお勧めしています。
食後すぐに動いてしまうと消化不良になりやすく
消化吸収を妨げてしまう可能性があります。
どうしてもお腹が空いてしまってという方はフルーツやナッツ
小さめのおにぎり一つなど軽めの食事をお取りください。
Q ヨガをする時の服装は何を着たらいいですか？
A. Tシャツやスエットパンツなど
伸縮性があり通気性が良いものがオススメです。
ヨガウェアブランド以外にもユニクロやGAPなどの有名メーカーに
オシャレでお手頃価格のものが揃っています。
Q. 着替える場所はありますか？
A.更衣スペースございます。
近隣の方はウエアを着用して来店される方もいらっしゃいます。
Q, 妊娠中ですがレッスンは受けられますか？
A. 妊娠中の方はパーソナルヨガのみ受講可能です。
マタニティヨガでお産に向けての心身を整え、産後の早期回復を目指します。
お申し込み・問い合わせは
こちらから
