Group yoga lesson
グループレッスンは少人数制
講師の目が行き届き、正しい指導を受けることが出来ます。
集中して、ご自身と向き合う時間を持ちたい方に。
＼ ShimaShimaのヨガレッスンはこんな方にお勧めです／
☑︎日々のストレスで心が疲れている
☑︎身体の柔軟性を高めたい
☑︎深いリラックス感を体験したい
☑︎しなやかな筋力をつけたい
☑︎睡眠の質を上げたい
☑︎集中力や生産性を高めるためのリフレッシュ方法を探している
☑︎内側からの美しさや健康を求めている
☑︎呼吸の技法で心と身体のバランスを取り戻したい
☑︎日常の中での瞑想やマインドフルネスを学びたい
生徒さんから頂いたメッセージ
運動嫌いの私が毎週楽しく通い続けられています
一度体調を崩したところから少しずつ体力や気力が戻ってきているように感じます。
(20代女性)
先生が指導してくれるポイントを繰り返し練習することで
徐々に身体が柔らかく安定してきた。
(60代男性)
慌ただしい日常生活から離れて、心身共にリフレッシュできる貴重な時間です
体力がついて疲れにくなったことで、色々なことに前向きに取り組めるようになりました。
(40代 女性)
マラソンの身体の使い方が変わりました
ラン時の左右のブレ減・下り坂のスピード維持・地面の反動の有効活用ができるようになってきました。
おかげさまで自己ベストを40分更新！
4時間切りまであと少しです
(40代 男性)
身体や心の変化を実感されたい方は
3ヶ月間継続して
通って頂くことをお勧めします
クラス内容
コア&シェイプヨガ
〜体幹を鍛えて、お腹周りを引き締めたい方に〜
たった3ヶ月効果を実感！
ヨガ+コアトレのW効果で魅力的なボディに
＊3ヶ月間ごとにプログラムがアップロードされます
《日時》
火曜日 10:30～11:30/ 土曜日 10:00～11:00
《主な効果》
インナーマッスルを強化・体幹部の筋力アップ
基礎代謝を上げて太りづらい身体作り、姿勢の改善、肩こり・腰痛予防
ブレない体軸、引き締まった身体を手に入れたい方に◎
リフレッシュフローヨガ
〜ストレス発散・代謝UP!!・冷えにお悩みの方〜
太陽礼拝を中心に呼吸を深めるフローヨガ
《日時》
日曜日 10:00～11:00
《主な効果》
日頃のストレスを解消したい、冷え性を改善したい、基礎代謝を高めたい
心肺機能の向上で体力アップ、疲れづらい身体を目指す方に◎
バクティフローヨガ
〜自分自身を愛するヨガ〜
柔らかな流れる動きで胸を広げ
過去のトラウマや未消化なものを浄化するフローヨガ
《日時》
水曜日 19:45～21:00
《主な効果》
呼吸が深まる、胸の周辺が軽くなる、心と身体の調和が取りやすくなる、眠りの質が向上する
自他共に愛情深く、前向きな思考になりたい方に◎
Advance
〜ヨガをもっと深めたい中級ポーズに挑戦したい方に〜
太陽礼拝A・B、中級ポーズ、逆転、アームバランス
《日時》
日曜日 12:00～13:15
《主な効果》
筋力・柔軟性・集中力・持久力UP
中上級ポーズに挑戦したい方、達成感を味わいたい方に◎
受講場所
ヨガサロンShimaShima または Zoom(オンライン)
全てのレッスンがスタジオとオンラインでのハイブリット開催になります。
受講レッスンごとに受講場所をお選びください。
料金
体験レッスン
1回 / 1,500円 (ヨガマット付)
ビジターチケット
スタジオ受講 / 1レッスン 3,000円 (ヨガマット付)
オンライン受講/ 1レッスン 2,500円
レッスンチケット
8回券 / 18,400円 ( 有効期限 4ヶ月) @2300
4回券 / 9,600円 (有効期限 2ヶ月) @2400
月に5回以上の受講なら通い放題のフリーパスがお得！
フリーパス 9,500円 (有効期限30日間)
※1日1レッスン、ご本人様のみ
ヨガマットレンタル 1回 / 300円
全て税込の価格
現金または各種クレジットカードご利用いただけます
(一回払いのみ)
お申し込み
担当者より48時間以内に返信いたします。
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お手数ですが問い合わせまたは公式LINEよりご連絡ください。
