【4/19(日)オンライン開催】3周年の感謝を込めて
皆さまのお陰様で
2020年4月16日でヨガサロンShima Shimaは3周年を迎えます。
いつも本当にありがとうございます！！
毎年恒例の周年パーティですが
今年はなんと全て「オンライン」での開催となります。
ヨガはただのエクササイズではありません。
ヨガには人生を豊かに幸せで健康的に過ごすための
知恵が盛りだくさんです。
今回はその一部を周年イベントに参加してくださる
皆さんと共に学び深めていこうと思います。
また、この機会にヨガの先生デビューをする
後輩インストラクター二人を暖かく見守ってくださいませ。
Shima Shimaではお馴染みの山本香織先生のクラスもあります！
マスク生活で浅くなっている呼吸を見直し
肺機能や自律神経をリカバーしていくクラスです。
Erina先生はクイズ大会で「一発芸？」を
披露してくれるそうですよ〜(笑)
心が喜ぶ、楽しい楽しい楽しい時間になること
間違えなしです！！！
そして、何よりShima Shimaを愛してくださる皆さまと
顔を合わせて
“ありがとう”をお伝えしたいです。
皆さんのご参加を心よりお待ちしています！
【4/19(日)特別イベント】
「Shima Shima 3周年ヨガパーティー〜Online〜」
〜タイムテーブル〜
<12:00～12:30> 『ドーシャを学ぶアーユルヴェーダ基礎 』by ERISA
<12:35〜12:50>『お家でできるかんたん15分YOGA』 by SAYURI
<12:55〜13:25>『メンタルと免疫を整える呼吸法』by 山本香織
<13:30～14:00> 『Kirtan (歌うヨガ) 』 by ERISA &麻央
<14:00～14:30> 『乾杯 & YOGAクイズ大会』by ERISA & Erina
＊乾杯用のお飲み物を各自ご用意ください🍹🍻🍷
場所：Zoom(オンライン)
＊予約後に当日の参加に必要なURLとパスワードをお送りします
Zoomシステム準備をお願いいたします。
参加費：無料
✳️ヨガマット不要、座りやすい服装でお待ちください
✳️途中参加・休憩・退室もOK、ご家族やお子さんもご一緒にどうぞ♪
人数把握のためご参加いただける方は
こちらからご予約をお願いします
お問い合わせLINEからでもOKです↓
『ドーシャを学ぶアーユルヴェーダ基礎 by ERISA』
インドの伝統医学であり、ヨガとは姉妹のようなもの。
今回はアーユルヴェーダの中の《ドーシャ》についてのお話と
セルフチェックを行います。
ドーシャとは身体を構成している基本組織のことです。
皆さんのドーシャ別にその特徴と生活における
ワンポイントアドバイスをお伝えします。
『お家でできるかんたん10分YOGA by SAYURI』
寝起きに10分身体を動かすだけで
脳が目覚めます！
夜眠る前に10分身体を動かすだけで
ぐっすりと良質な睡眠を取ることができます。
誰でもできる、かんたんYOGAを一緒に楽しみましょう♪
《SAYURI》
東京都出身、1985年生まれ。
好きな事はヨガとビーズのピアス作りです。
ヨガは、3年ほど前に運動不足を解消する為に始めました。
現在は、ヨガを勉強して多くの人にヨガの良さを伝えていきたいと思っています。
『メンタルと免疫を整える呼吸法by 山本香織』
・呼吸が今いかに大切かのお話し
・呼吸筋をほぐす
・洗浄呼吸
・完全呼吸
・自律神経調整呼吸(ナディショダナ)
マスク生活で呼吸が浅くなっていませんか？
ベーシックな内容ですがヨガの練習の中に
「呼吸法」を取り入れて練習している方は少ないはず、、、。
ですが！今この時こそ、呼吸法を見直し肺機能や自律神経を
リカバーしていく時間が必要！！
呼吸法の基礎を学びたい方にもオススメなクラスです。
『 Kirtan (歌うヨガ) ERISA &麻央』
Kirtan (歌うヨガ)では神さまの名やマントラ(真言)にメロディをつけて
コール &レスポンスのスタイルで声を重ね、想いを紡ぎ、捧げる
バクティヨガの修行法の一つです。
《麻央》
宮崎県出身、横浜市在住。地元に居た頃から歌うことが大好きで
愛犬と歌って田圃道を散歩するのが日課でした。
ヨガを始めた事で声が変わり、その変化が嬉しくて今も練習を続けています。
仕事中の事故で怪我をしたことがきっかけで
『もっと色んな場所で沢山の人に出会いたい」と強く思い日々を過ごしています。
《山本香織》
《Erina》
《名木 絵理沙》
