8月のレッスンスケジュール
いつもありがとうございます。
ヨガサロンShima Shimaの名木 絵理沙です。
8月のレッスンスケジュール更新しました！
引き続き全クラスオンライン受講OK
スタジオ受講は少人数の3名までとなっています。
スタジオ受講希望の方は
ShimaShima公式LINEよりご予約くださいね。
8月のグループレッスンスケジュール
月曜日/ パーソナルヨガ・コーチングセッション のみ
火曜日/ 10:30〜11:30 コア&シェイプ
水曜日/ 19:45〜21:00 バクティフローヨガ
木曜日/ パーソナルヨガ・コーチングセッションのみ
金曜日/13:00〜14:00リフレッシュフロー、19:45〜21:00 バクティフローヨガ
土曜日/10:00〜11:00 コア&シェイプ
日曜日/10:00〜11:00 リフレッシュフロー、12:00〜13:15 Advance
《8月のレッスン変更・休講》
・8/23 (日) リフレッシュフローヨガ→《レッスン変更》
・8/25 (火) 〜8/30(日)まで出張の為、全クラス休講となります。
※フリーパスをお持ちの方は6日間期間を延長させていただきます。
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「股関節」を柔くしたい人必見！！
股関節が固いと色々の問題が出て来ます。
特に多いのが腰痛、そして以外かもしれませんが肩こりも
股関節が固まることで生じる問題の一つです。
その他にも姿勢の崩れや太腿やふくらはぎが太くなる
下半身の疲れやむくみ、冷えがお悩みの方にも
股関節が固い、あぐらを組むのがツライという方が多いですよね。
股関節をより柔軟に可動域を広げたい
開脚前屈、前屈ポーズをもっと深めたい
下半身がスッキリ軽くなりたいという方は
ぜひ、WSにご参加くださいね！
今回のWSは一回90分で目に見える結果が出るように
ほぐしからストレッチ、筋トレと少しハードな90分となっています。
また、脳のトレーニング、解剖学アライメントをお伝えする為
継続的にクラスにご参加いただいている方のみご受講ください。
8/23(日) オンラインtWS
『股関節が硬い人の為のリリーストレーニングWS』
日時：2020年8月23日 (日) 10:00〜11:30 (90分)
持ち物：ヨガマット、筋膜リリースボールorテニスボール、動きやすい服装、水分
場所：オンライン(Zoomシステム使用)
料金：通常4,500円→今回はオンライン特別価格にて
ビジター3,900円、チケット消化×2、フリーパス+1,000円
《主な内容》
・股関節の柔軟性を高めるには？
・股関節の働きや日常生活での機能
・股関節に作用する筋肉、筋膜について
・股関節に作用する筋膜のリリース
・股関節に作用する筋肉のストレッチ
・股関節に作用する筋肉のトレーニング
・プラサリータパドッタナアーサナ(開脚前屈)の練習
・股関節を緩めるアーサナ、クールダウン
＼こんな方にオススメです／
・股関節の柔軟性を高めたい
・開脚前屈をできるようになりたい
・前屈ポーズ全般を深めたい
・あぐらまたは安楽座(スカアーサナ)が辛い
・腰痛、肩こりを改善したい
・下半身が疲れやすい、むくみやすい
・立ち姿勢、歩き姿勢を綺麗に整えたい
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○お家で気軽に楽しむヨガ、運動不足の解消をしたい方は
