【特別WS】9月8日(日)「柔軟性を高める為のリリース&ストレッチ」
こんにちは、Shima Shimaの名木絵理沙です。
忙しい毎日、気づかないうちに私たちの身体には少しずつ負担が溜まっていること、ありませんか？
特に、硬くなった筋肉や日々の姿勢のクセが、知らず知らずのうちに体調に影響を与えていることも。
そんな身体の硬さや痛みの原因となる「筋膜」について、そしてそのケア方法を紹介するWSを行います！
心地よい柔軟性を手に入れるチャンス、筋膜とは何か？
筋肉を包み込み、身体全体を支える「筋膜」。
この網目状の組織は、筋肉、骨、関節をつなぎ合わせる重要な役割を果たしています。
しかし、日常の生活習慣や姿勢のクセが原因で、筋膜にねじれやしこりが生じることがあります。
これが身体の硬さや痛みの原因となるのです。
筋膜が硬くなるとどうなるのか？
筋膜が硬くなると、血流やリンパの流れが悪くなって、筋肉の柔軟性がどんどん低下してしまいます。
その結果、身体に不調や疲労感が出て、動きがぎこちなくなることも…
この状態を放っておくと、さらに筋膜が硬直してしまうかも知れません。
なので、早めのケアがとても大切です！
定期的に筋膜リリースとストレッチを行うことでしなやかな身体を取り戻し、日常の動きがスムーズになってゆきます。
今回のワークショップでは、私が普段使っているフォームローラーで筋膜リリースの効果的な方法を学びながら、実際に全身をしっかりほぐしていきます。
🌟こんな方にオススメ🌟
☑︎ いつも身体のどこかがこり固まっている
☑︎ 同じ姿勢で過ごす時間が長い
☑︎ 柔軟性をもっと高めたい
☑︎ 自分でできる身体のケアを学びたい
☑︎ フォームローラーの使い方をマスターしたい
60分間でフォームローラーを使った筋膜リリースとストレッチで身体全体のコリをほぐし、可動域を広げていきます。
細かな部位ごとのケア方法や道具の正しい使い方を丁寧にお伝えするので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
この機会に自分の身体を見つめ直し、しなやかで疲れにくい身体を手に入れましょう。
☆フォームローラをご用意下さい
(直径9~14cmがお勧めです)
【9月8日 特別WS】
『柔軟性を高める為のリリース&ストレッチ』
日時：2024年9月8日(日) 8:30〜9:30 (60分)
持ち物：ヨガマット、フォームローラー、動きやすい服装、水分
場所：ヨガサロンShima Shima or オンライン(Zoom)
料金：ビジター3,000円、チケット消化×1、フリーパス無料
定員：オンライン受講 8名、スタジオ受講 5名
スタジオ受講を希望される方はShima Shima公式LINEよりご予約下さい。
