ヨガと花粉症

 

インストラクターの名木絵理沙です！

今日は朝から都と県をまたいで川崎でイベントレッスンでした。

　　

今週の土曜日にシマシマでも行う「春のデトックスフローヨガ」

目には見えない内臓をヨガのポーズでマッサージ！

新陳代謝を高めて、春に向けてデトックスしていきます。

 

雪の中、30名越えの満員御礼で感謝でいっぱいです！

ありがとうございました！

 

さて今日の異常な寒さはさておき

この時期に頭を、、、いや鼻を悩ますのは

そう！花粉です！

一昨年からあやしくなってきた私の花粉アレルギーレベル、、、、

調べるのが、怖い＆めんどくさくて(笑)

確実そうだとは言い切れませんが。

一昨年から鼻水と目がジュルジュルのしょぼしょぼん。

で自称、花粉症です。

 

が、今年は今のところ全然平気なのです！

何が良いのか、効いているのか。

それは、わたくしの細胞に聞いてみないと分かりませんが

参考までにやっている事を書いてみようと思います。

 

①マスク絶対しません！

※コレは全く参考になりません、みなさんはマスクしてくださいね。

 

②口は喋る時以外空けない、絶対に鼻呼吸！

＊これは確実に良い方法です、鼻呼吸の良さはクラスでよくよく話していますよね♪

 

③菌活！

＊毎日ヨーグルト、納豆、甘酒、時々キノコ

甘酒は作ろうか…と何度もヨーグルトメーカー(発酵食品もつくれる)をAmazonで睨めっこ。

が、買って満足してしまいそうなので
Amazonで利き甘酒の如く、色んな種類を買い漁っています。

 

甘酒は米麹のみで、無添加のものを選んでいます。

市販の缶や紙パックで売っているものは

裏側をよ〜く見ると酒粕でつくられたものや

砂糖や保存料が添加されているものもあるので要注意です！

そして、米麹のなかでも「玄米」から作られたものは

特に栄養価が高いということで

買ってみたのがこちら！

「国菊(くにぎく) 発芽玄米甘酒」

すごいです！米感が！笑

飲むよりも食べてる感じです。

ドロドロの甘酒が好きな方にはオススメです！

 

同じ国菊さんでAmazonで特に人気だったのは普通タイプの甘酒。

まだ未開封なので、味は今度直接聞いてくださいね。

そして、もうひとつは

天領地酒蔵さんの甘酒

歴史ある飛騨の酒屋さんがだしている濃縮タイプの甘酒。

ゆうゆう散歩でも紹介されたそうで牛乳割りがオススメです！

 

④ IHADA(イハダ) アレルスクリーン

資生堂が出している商品で、イオンの力で花粉をブロック！
これは昨年から愛用しています。

見えないマスクと書かれています。

見えないんだけど、なんかだか守られているような、、、、

安心感があるんです♡

インドに行く際に、PM2.5対策に沢山買ったのに

昨年行ったゴアは、空気が良くて出番なし。

ビーンズ戸田公園のマツキヨさんに売っています。

最近はBIGサイズもでてました！人気みたいですね！

 

そして、なんと言ってもヨガですよ、ヨガ！！！

 

先週のある日のレッスン。

教室にきた時から、レッスン前、そして始まって5分経っても

ずっと鼻をぐすぐすとさせていた生徒さんが

レッスン後に『鼻水止まりましたー！！！』

と、大喜び😆
ヨガって花粉症に効果ありですか？と聞かれ

それは勿論ありますとも！

完全に治すことは難しいにしても

自律神経神経のバランスが整うことでアレルギー反応が治まり

結果、鼻水や目のかゆみなどの症状が軽くなることはあります。

 

恐るべし、ヨガパワー！！
ということで、花粉症対策にヨガ。

ヨガといえばシマシマへ

今週も皆さまのお越しをお待ちしております〜！