あなたの「時間」はどこにありますか？
お久しぶりすぎる、普通のブログです(笑)
こんにちは、ヨガサロンShima Shimaの名木 絵理沙です。
11月も残り10日ですね。
そして、2019年もあともう少し！
今年も濃い一年だったなー(濃い日々は現在進行中、、、）
と、一年を振り返っています。
あっという間だったなと感じつつ
今年もいま目の前の事を大切に育みつつ
新しいことにも挑戦しつつ、なかなか充実した一年でした！
充実度を数字でいうなら80%くらい。
みなさんは何パーセントくらいの充実度ですか？
残りの20%はと言いますと
もっと工夫できかも、もっと早く気付けていれば、、、という反省点。
それは、来年に生かすとして
今は2020年に向けて新たなワクワク計画を立てています♪
来年2020年の抱負の一つが
「時間」を大切する
です。
先日のメルマガでも「時間」について書きましたね。
私は昔から色んなことに手を出しては中途半端にする癖があり
TVをつけながら、音楽を流し、ご飯を食べながら
携帯を片手に勉強をする。
なんて事は当たり前という。。。。
『結局、何がしたいの？』という生活を送っていました。
これはですね〜、ヨガクラスに来ておきながら
マットの上で電話しながら、おやつを食べるくらい
かなりヤバイやつです。
やりたい事というのは一向に進まないし。
大してやりたくない事は溜まっていく一方。
結果、「時間がない」
と思い込んでしまうし、疲れるし、やる気が出なくなる負の連鎖。
しかも今より体脂肪が10%以上高くて太っていた事もあり。
（↑ながら作業する人は、ながら食いをしがち）
↑↑勉強した気になってますが、全く身にならず
勉強したつもりになっているだけ。
限りある時間、人生を生きているのだから
もっと目の前の「時間」を大切にしなくっちゃ。
って改めて思ったのです。
先月、身内の急な命の終わりを見たからかも知れません。
最近、やるべきこと(家事)と
やりたいこと(仕事とかヨガとか遊びとか)
どちらにも時間の目標を決めて、それ以外のことをシャットダウン。
テレビ観ながらヨガの練習は絶対にしません！
(これは数年前にTVとサヨナラしたので問題なし何ですけどね)
今、目の前にあるものに集中する
ヨガでは悟りに向かう道、八四則の中の6番目。
『Dharana〜ダーラナ〜（疑念）』という言葉があります。
集中すること、集中によって周りの出来事が気にならなくなる。
と、よく訳されますが
「集中して！」と言われても
そうそう集中できないのがそもそもの悩みで。
もし出来るとしたら
「時間がない」「物事がスムーズに行かない」と
悩む事はないでしょう。
TVをつけながら、音楽を流し、ご飯を食べながら
携帯を片手に勉強に集中できるでしょうか？
周りに影響されずに集中が出来るなら良いですが
集中が生まれないなら
影響を受けない様に周り(環境)の整理整頓をするしかありません。
TVを消して、音楽を消して、ご飯は先に食べるか後回しにし
スマホを置く。
または、TVもスピーカーもご飯もスマホも家に置いて
外へでる！
とやるべき事は、一つしか残りません。
やるべきことが終わったらあとは自由な時間。
自由な時間を今より1分、1秒生み出すために
まずは周りの整理整頓し
目の前の「ひとつ」だけに集中。
ヨガは集中を生み出す素晴らしい練習になります。
何かと忙しい師走がもうすぐ訪れます。
あなたの中の「時間」を少しでも大切に。
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