【特別イベント】6/20(月)〜7/19(火)「30Daysヨガチャレンジ」
こんにちは！
ヨガサロンShima Shimaの名木絵理沙です。
お陰様で5周年イベントも無事終わり
GWの9Daysヨガチャレでは今年も9日間パーフェクト賞の方がいらっしゃいました。
「継続は力なり」だなと感じる場面に多く出会うことができ
身体の調子が良い、GW明けスッキリした気持ちで仕事に取り組めている
ヨガがさらに楽しくなってきた！など嬉しいメッセージを頂きました。
毎日60分とはいかなくとも、少ない時間でも良いと思います。
身体が変わっていく実感はいつどのタイミングで訪れるかは分かりません。
ずっと上昇していくわけでもなく、停滞したり、後退したりもありますが
日々の積み重ねはとても重要です。
ということで次回は30日へのチャレンジです！！
この30Daysヨガチャレンジでは
30日間、お家やお好きな場所でレッスンを受講することができます。
1レッスンは約20分で配信より24時間視聴可能です。
30日間、自分のペースで練習に取り組んでくださいね。
《こんな方にオススメのプログラムです！》
✅ヨガ習慣を身につけたい
✅柔軟性を高めたい
✅短期間で集中してパフォーマンスをあげたい
✅すき間時間を効率よく使って身体を変えたい
✅開脚前屈(ウパヴィシュタコナアーサナ)が出来る様になりたい
【特別イベント】
6月20日(月)〜7月19日(火)
『30Daysヨガチャレンジ』
レッスン内容、配信スケジュール
6/20(月)～6/29(水)
『太陽礼拝・種子礼拝をマスター』
ヨガの基本とも言われている太陽礼拝・種子礼拝を繰り返し行なっていきます。
呼吸を深めながら、身体を動かす一連の動きを深めて行きましょう。
6/20(月)種子礼拝I
6/21(火)種子礼拝II
6/22(水)種子礼拝III
6/23(木)太陽礼拝A
6/24(金)太陽礼拝B
6/25(土)種子礼拝II
6/26(日)お休み
6/27(月)種子礼拝III
6/28(火)太陽礼拝A
6/29(水)太陽礼拝B
6/30(木)〜7/9(土)
『ヨガトレ〜美腹×美脚×美背中〜』
お腹・下半身・背中の部分別に身体の引き締めと機能性を高める
ヨガポーズ・筋力アップトレーニングを行います。
6/30(木)ヨガトレ×美腹
7/1(金)ヨガトレ×美脚
7/2(土)ヨガトレ×美背中
7/3(日)お休み
7/4(月)ヨガトレ×美腹
7/5(火)ヨガトレ×美脚
7/6(水)ヨガトレ×美背中
7/7(木)ヨガトレ×美腹
7/8(金)ヨガトレ×美脚
7/9(土)ヨガトレ×美背中
7/11(月)〜7/19(火)『開脚前屈で股関節を柔軟に！』
開脚前屈に必要な股関節周りの可動域や柔軟性を高めるストレッチ
筋膜リリース、筋トレを中心に行います。
7/11(月)緩める×ストレッチI
7/12(火)緩める×ストレッチII
7/13(水)緩める×筋トレ
7/14(木)緩める×ストレッチI
7/15(金)緩める×ストレッチII
7/16(土)緩める×筋トレ
7/17(日)お休み
7/18(月)緩める×ストレッチI
7/19(火)緩める×ストレッチII
日時：2022年6月20日(月)〜7月19日(火)
開催場所 ：動画プログラム
毎日1動画(約20分間)ずつ配信、毎朝6:00〜翌朝6:00まで視聴可能
※日曜日はお休みです♪
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分、タオル
料金：、ビジター5,500円、回数券消化×2回、フリーパス 無料
講師：名木 絵理沙
☆予約開始は6/5( 日)より
☆レッスン、プログラムについての質問は公式LINEからお願いします。
