キャンセル待ち🈵【特別WS】10月9日(月祝)「柔軟性UPの為のリリース&ストレッチ」

筋肉の周りを包み込む「筋膜」という膜。

この筋膜は身体を覆う網目状の組織で、筋肉や骨、関節をつなぎ合わせる役割があります。

日常の生活習慣や姿勢のクセから筋膜のねじれやしこりが生まれ、これが身体の硬さや痛みの原因となります。

硬くなった筋膜は血流やリンパの流れを阻害し、筋肉の柔軟性も低下させます。

定期的な筋膜リリースとストレッチで筋膜の硬直を和らげることで、身体の柔軟性や機能を高めることができます。

今回のWSではパーソナルセッションで取り入れている

フォームローラーを使った筋膜リリースを中心に

道具の正しい使い方や身体の部位別に活用法もお伝えします。

普段、自分一人では取り組みずらい、細かな筋膜リリースとストレッチをじっくり60分間行うことで

身体全体のコリをほぐし可動域を広げていきましょう。

柔らかくしなやかな筋肉、疲れにくい身体を手に入れたい方

ヨガ初心者の方も安心してご受講いただけます!

 

\こんな方にオススメです/

☑︎身体にこり固まっている所がある

☑︎普段同じ姿勢でいることが多い

☑︎柔軟性を高めたい

☑︎自分でできる身体のケアを学びたい

☑︎フォームローラーの使い方を知りたい

 

☆フォームローラをご用意下さい

(直径9~14cmがお勧めです)

☆スタジオ受講は+500円でフォームローラー付き

 

【10月9日 特別WS】

『柔軟性UPの為のリリース&ストレッチ』

日時:2023年10月9日(月祝) 10:00〜11:00 (60分)  

持ち物:ヨガマット、フォームローラー(直径9~14cm推奨)、動きやすい服装、水分

場所:ヨガサロンShima Shima or オンライン(Zoom)

料金:ビジター3,000円、チケット消化×1、フリーパス無料

定員:🈵オンライン受講 5名、🈵スタジオ受講 5名 

【スタジオ限定3名】フォームローラー付き+500円

講師:名木 絵理沙

 

レッスンの予約は9/10(日)から開始いたします。

スタジオ受講を希望される方はShima Shima公式LINEよりご予約下さい。

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