キャンセル待ち🈵【特別WS】10月9日(月祝)「柔軟性UPの為のリリース&ストレッチ」
筋肉の周りを包み込む「筋膜」という膜。
この筋膜は身体を覆う網目状の組織で、筋肉や骨、関節をつなぎ合わせる役割があります。
日常の生活習慣や姿勢のクセから筋膜のねじれやしこりが生まれ、これが身体の硬さや痛みの原因となります。
硬くなった筋膜は血流やリンパの流れを阻害し、筋肉の柔軟性も低下させます。
定期的な筋膜リリースとストレッチで筋膜の硬直を和らげることで、身体の柔軟性や機能を高めることができます。
今回のWSではパーソナルセッションで取り入れている
フォームローラーを使った筋膜リリースを中心に
道具の正しい使い方や身体の部位別に活用法もお伝えします。
普段、自分一人では取り組みずらい、細かな筋膜リリースとストレッチをじっくり60分間行うことで
身体全体のコリをほぐし可動域を広げていきましょう。
柔らかくしなやかな筋肉、疲れにくい身体を手に入れたい方
ヨガ初心者の方も安心してご受講いただけます！
＼こんな方にオススメです／
☑︎身体にこり固まっている所がある
☑︎普段同じ姿勢でいることが多い
☑︎柔軟性を高めたい
☑︎自分でできる身体のケアを学びたい
☑︎フォームローラーの使い方を知りたい
☆フォームローラをご用意下さい
(直径9~14cmがお勧めです)
☆スタジオ受講は＋500円でフォームローラー付き
【10月9日 特別WS】
『柔軟性UPの為のリリース&ストレッチ』
日時：2023年10月9日(月祝) 10:00〜11:00 (60分)
持ち物：ヨガマット、フォームローラー(直径9~14cm推奨)、動きやすい服装、水分
場所：ヨガサロンShima Shima or オンライン(Zoom)
料金：ビジター3,000円、チケット消化×1、フリーパス無料
定員：🈵オンライン受講 5名、🈵スタジオ受講 5名
【スタジオ限定3名】フォームローラー付き+500円
レッスンの予約は9/10(日)から開始いたします。
スタジオ受講を希望される方はShima Shima公式LINEよりご予約下さい。
