4月からのNEWクラス
4月からのグループレッスンスケジュールがリニューアルします！
Newクラスはこちら
予約開始は3月20日(水)からとなります
4月のクラスの詳細はこちらから
コア&シェイプヨガ
火曜日 10:30～11:30/ 土曜日 13:30～14:30
金曜日 11:00～12:00 (産後ケア中心のママヨガ＊4名までのセミプライベート)
〜体幹を鍛えて、お腹周りを引き締めシェイプアップ〜
姿勢改善、腰痛予防にも
＊3ヶ月間集中して同じプログラムを行います。
継続することで、3ヶ月間の効果を実感することが出来ます。
《主な効果》
インナーマッスルを強化して、体幹部の筋力アップ
基礎代謝を上げて太りづらい身体作り、姿勢の改善、肩こり・腰痛予防
疲れづらくなる
＜週末の癒しヨガ＞
金曜日 19:45～21:00 (75分)
〜家事やデスクワークでお疲れの自分に癒やしのひと時を〜
平日お勤めの方
肩首こりの解消、睡眠の質を高めたい方に
《主な効果》
心身のリラックス、肩・首こりの解消・予防
呼吸を深める、寝つきを良くして良質な睡眠をつくる
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